它被称“森林奶油”，天然减肥品，刮油燃脂还抗衰老，夏天别错过！相信大部分健身减肥的朋友们都吃过它，毕竟它也算是减肥界的超级网红了。营养师大乔也向要减肥的我推荐了它——牛油果。牛油果是一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质和高含量的钠、钾、镁、钙等元素，营养价值可与奶油媲美，甚至有“森林奶油”的美称。它是一种消化速度缓慢的食物，可以让你感觉饱，因此可以减少吃的数量，最终达到减少卡路里摄入量的目的。其含有的脂肪量只有百分之三，没有钠和胆固醇，因此体重自然会降低。这道牛油果香蕉思慕雪可以当做早晚餐每天吃一点，非常方便。想瘦身就别错过哦！
牛油果香蕉思慕雪
By风意画
配料：
牛油果1个、冻香蕉1根、酸奶克、抹茶粉1克、小黄瓜半根、桂圆3颗、蓝莓9粒、坚果谷物燕麦片适量、椰蓉少许
烹饪步骤：
1.把冻香蕉去皮切块，放入搅拌杯中。
2.牛油果对半切开。
3.切块放入搅拌杯里。
4.继续往杯中倒入酸奶。
5.加入1～2克的抹茶粉。
6.用料理机打至均匀。
7.把搅打好的思慕雪倒入碗中，撒上少许椰蓉，放上切好的小黄瓜片，放上去壳的龙眼。
8.撒上适量的坚果谷物麦片，最后放上蓝莓。
烹饪小贴士：
1、鳄梨也叫油梨，属樟科鳄梨属常绿乔木，是一种著名的热带水果,也是木本油料树种之一。果仁含油量8%～29%，它的提炼油是一种不干性油，没有刺激性，酸度小，乳化后可以长久保存，除食用外，它也是高级护肤品以及spa的原料之一。2、牛油果富含丰富的维生素A、E和B2，对眼睛有益；经常坐在电脑前的上班族应该多吃。它富含不饱和脂肪，十分有助于减少心血管方面的疾病发生。3、硬的牛油果可以放置很长时间。如果买到硬的牛油果，想让它快些变软，就放置在温暖处。如果想延缓变软，就放在阴凉处或者冰箱冷藏室里。牛油果必须新鲜开新鲜吃,否则很快氧化变黄。
这款牛油果香蕉思慕雪你学会了吗？
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