减肥，最有效果的方法是什么呢？相信很多人都会说，运动。没错，最有效的减肥方法是运动，但是现在人们的工作和生活压力很大，往往一天的工作下来自己全身都很疲惫，这样一来，就不想去运动，但是又想减肥，怎么办呢？于是，节食减肥便被搬上了减肥者的餐桌。吃饭没主食、水果代正餐，这样的做法太多了。这样真的有效吗？
节食减肥的坏处
往往，采用了这样做法的人在节食的时候身体都会非常饿，有人会说，节食不就是饿吗？其实不是，如果一味的饿着自己的话，会对自己的身体造成非常不好的影响，低血糖、头晕、疲累、没精神等等情况都会发生，这样一来，你又怎么来工作和生活呢？
而且，节食减肥如果一旦没忍住，会反弹的特别厉害。那么有没有什么办法可以不用挨饿还能有效减肥呢？
节食=挨饿？试试这三种食物，助你减肥路上低能量、“不挨饿”
虽然说鱼和熊掌不可兼得，但是即能起到节食效果，又能不挨饿的方法，确实有，那就是吃一些非常低热量的食物，这样既容易让人出现饱腹感，不会饿，而且这些食物热量非常低。小编今天就给大家带来三种食物，助你节食减肥。
1、土豆
土豆是一种植物的根类蔬菜，其中含有非常高质量的淀粉，淀粉能给我们带来什么呢？带来饱腹感，往往一个土豆下去，你就会感觉很饱了，就不想再吃东西了，而一个土豆的热量是非常低的，这样就达到了节食减肥的效果。
2、玉米
玉米，在大街小巷都能看到卖煮玉米的小商小贩，煮玉米有着完整的玉米颗粒，不仅营养丰富，而且还含有淀粉和膳食纤维，淀粉能给我们带来饱腹感，膳食纤维能促进我们的消化和代谢，一举两得。玉米也是节食减肥路上的一种非常好的食物。
3、燕麦
燕麦，是指的燕麦片，不是含有燕麦的零食，这一点大家要搞清楚。燕麦片，是将燕麦去皮以后，直接物理压制而成的一种全谷物食品，它含有完整的一颗种子的所有部分，比粗粮更加有营养，含有的膳食纤维也非常多，甚至可以完全的用燕麦取代主食。
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