亲爱的读者朋友们，大家好，欢迎来到从指尖到舌尖。减肥似乎成了现在一个永恒的话题，无论是什么季节，好多女性们都常常会喊着减肥。而且好多女性朋友为了减肥还会做出一系列的措施，自然在吃方面也是少不了的，那么在平时的时候人们都愿意吃一些膳食纤维含量比较高的食物，比如说燕麦燕麦的确是能够起到减肥健身的效果，但是大家知道吗？燕麦是具有两面性的吃错了可不利于我们的身体健康呢，真的是这样吗？接下来我们一起来看一下到底怎么回事。
在我们大家的观念里边燕麦可是个好东西呢，它富含丰富的膳食纤维，同时又含有丰富的维生素b族元素，所以说在日常生活当中深受大众的欢迎，不光是减肥健身的人士喜欢吃，就算是一些老年朋友们，他们也喜欢在早晨的时候煮燕麦粥，对我们的身体健康的确非常的有帮助。而且燕麦当中的钙含量也是比较多的，所以说经常吃点燕麦还能够有效的预防骨质疏松呢，所以在日常生活当中有一些白领上班族，他们喜欢在早晨的时候喝燕麦，老年人也喜欢煮燕麦粥，但是大家知道吗？燕麦是具有两面性的吃对了有利于我们的身体健康，吃错了可反而起到相反的效果呢，今天我们就一起来看一下。
燕麦营养又减肥，但是你吃对了吗？吃错了反而起相反作用
其实无论是哪一种东西，它就算是再好，我们也不要吃得过多，俗话说物极必反。所以说燕麦这种食材也是不例外的，我们吃燕麦的时候首先要控制在适量的基础上面，然后要选择适当的烹饪方式，而且在平时的时候选择燕麦可非常关键，燕麦的确能够起到减肥的效果，但燕麦并不等于燕麦片，而且像水果燕麦，坚果燕麦这些燕麦壳没有任何的减肥效果，反而糖分是非常高的，虽然说它们的口感非常的不错，而且不用煮直接浸泡就能够吃，但是如果你恋上了这种燕麦的话，那么你所有的减肥就功亏于溃了。
而且在平时的时候就算是纯正的燕麦片，我们大家也是不要多吃。毕竟燕麦是属于粗粮，所以说多了很容易会产生饱腹感，单指还会出现胀气的现象，这是因为纤维素在我们肠胃当中不容易被消化吸收，这样就会导致大量的纤维素在肠道堆积，排不出来自然就会产生胀气的现象了，而且如果经常这样大量使用的话，就会对我们的肠胃造成很大的负担，尤其是对于肠胃不好的人，偶尔吃一两次就可以了，不要天天吃。
所以说大家在平时的时候一定要选择纯正的燕麦片，而不要选择那种纪实性的添加了各种各样东西的燕麦片，这样的燕麦片不光糖分非常的高，而且还可能会有一定的添加剂呢，虽然说纯正的燕麦片煮起来比较费劲一些，但是这样才会更有利于我们的身体健康，而且大家一定要注意吃东西，控制好量，这样才能够起到它真正的效果。
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