红薯又被众人叫做甘薯，在泛滥薯类食材中，哈妹对它是情有独钟，滋味苦涩鲜美，既能生吃，也能煮熟食用也许用来做甜品，怎样都吃不厌。红薯中富含洪量的炊事纤维，能够放慢推陈出新，肠胃消化不好的诤友能够恰当的吃些红薯来缓和。它的热量低、脂肪少，很切合减肥人群的基础须要。当日哈妹分享友友们红薯的新吃法，搭配菠菜做成软糯可口的菠菜鸡蛋红薯卷饼，光是看颜值哈妹就爱了~上面咱们一同看看详细的烹调环节吧！菠菜鸡蛋红薯卷饼by沙娅琪琪配料:菠菜两棵、鸡蛋3个、面粉80克、水克、红薯适当烹调环节:1.打算食材2.将红薯洗净去皮切小块放入蒸锅蒸至熟软。3.菠菜拆洗洁净焯水后捞出沥干水份。4.摒挡机放入菠菜和水打成汁。5.将菠菜汁过滤在碗中。6.放入面粉拌匀至无干粉形态。7.将鸡蛋打入并拌匀至顺滑形态。8.锅烧热倒入适当菠菜鸡蛋糊，小火慢煎。9.一面煎好再翻面煎至熟透盛出。10.将蒸好的红薯捣成泥。11.将红薯泥平铺在菠菜鸡蛋饼皮上。12.从一边卷起来。13.末了用刀切分就好啦！红薯燕麦能量条by西蘭的美食厨房配料:红薯1个、燕麦片60g、核桃g、鸡蛋1个、澳优珀淳奶粉2勺烹调环节1.打算好一共食材。2.红薯洗净去皮切块上锅蒸熟。3.趁热碾成泥。4.蒸红薯的同时将核桃去核，洗净。5.大盆中倒入燕麦片。6.大盆中参预核桃。7.参预奶粉和鸡蛋。8.拌匀。9.红薯团放在铺了烘焙纸的烤盘上整形，压实按紧。10.推入预热好的烤箱，高低火中层℃，烤30分钟出炉切条便可。11.开吃。口味红薯by一点靓妆配料:红薯2个、李锦记黄豆酱1勺、李锦记蒸鱼豉油1勺、植物油适当、盐适当、葱1根、净水少量烹调环节:1.打算所需食材和李锦记黄豆酱、李锦记蒸鱼豉油2.红薯去皮洗净切成小块3.打算1勺李锦记黄豆酱，1勺李锦记蒸鱼豉油4.冷水入锅，倒入红薯5.加少量盐大火煮沸6.捞出过凉水备用7.热锅放油，油热关火，倒入李锦记蒸鱼豉油8.再倒入李锦记黄豆酱9.加少量净水大火煮开10.倒入打算好的红薯块11.转小火慢煮至汤汁收干便可12.装盘撒上葱花品味吧！近期精选1.炎天少吃猪肉多吃它，卵白质含量高，简简略炖鲜香多汁超可口2.这东西是“脂肪克星”，比红薯还实用！常吃清肠刮油体重悄然的降3.牛肉又老又柴？下锅前多这关键1步，保证牛肉嫩滑又好吃！4.蔬菜“维C之王”不是番茄而是它！入夏吃最新鲜开胃，顺手一炒上桌抢着吃5.初夏碰到它别不懂吃，小小个头不起眼，当下最鲜嫩加强吃点击“赏玩原文”下载香哈菜谱APP，学更多美食做法点它！让我晓得你“在看”↓预览时标签不成点收录于合集#个
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