1个女人的极简早餐,网友这样的早餐才高级

1个女人的极简早餐，网友：这样的早餐才高级，随便吃哪能这么美？表姐是朋友圈里的红人，朋友们都叫她“冻龄女神”。40岁的表姐却拥有20岁的模样，苗条的身形，面若桃花。前些天陪她出门，碰见邻居家刚会说话的娃娃，张嘴就喊她姐姐。我的表姐也曾经因为生宝宝而身材走形，皮肤松弛，脸上出现斑点，可就在40岁的时候，她却美出了新高度。表姐说：一日之计在于晨，想要美美的，先得吃好早餐。表姐的早餐中没有汉堡、三明治，更没有油条和煎饼果子，早餐主食以藜麦饭、粗粮饭为主，早餐饮品除了牛奶、豆浆以外，表姐常会煮米糊喝，不仅是因为省时省力，她用的食材都是对女人非常友好的。今天就分享几道她常喝的早餐米糊。高级的早餐不是要多贵，而是能用简单的方法吃出年轻和美丽！1个女人的极简早餐，悄悄走红朋友圈：这样的早餐，是一种态度！表姐擅长利用应季食材制作早餐。应季食材不仅便宜，口感和营养也是一年当中最好的。天气越来越热，这道玉米糊是表姐早餐常喝的。夏季，新鲜的玉米大量上市，尤其是眼下这段时间，玉米正是好吃的时候。制作玉米糊特别简单，只需要提前把玉米脱粒，搭配一些小米、糯米或是大米都可以，食材准备好，放入豆浆机，选米糊功能就完成了。早餐用玉米糊搭配全麦面包，再配上一个鸡蛋或少许坚果，营养均衡，饱腹又不会很快就饿啦。常言道，一谷补一脏，五谷才是生成气血的原料。想必三黑粥大家都听说过，三黑是指黑豆、黑米和黑芝麻。三种黑色食材富含氨基酸，维生素E、花青素、钙、锌、镁、铜、硒等矿物质。用同样的食材，聪明的表姐把它做成了三黑豆浆，效果依旧，可是方便不少了呢。三黑豆浆是出现在表姐早餐食谱中出现频率非常高的一款，黑豆提前浸泡一下，这样打豆浆时更容易些。还可以搭配上红枣、枸杞，都是对女人非常友好的食材。煮三黑豆浆花钱不多，做法不难，当早餐、晚餐都特好，全家老少都能喝哟。再说说这道营养又美味的紫薯银耳糊。夏天燥热，应该常吃一些银耳滋阴润燥，但煮银耳羹费时费力，做早餐不太容易实现，那这道紫薯银耳糊就更适合你了。我们需要做的就是把紫薯洗净切成小块儿，银耳泡发后撕成小朵，占用不到5分钟时间，把食材倒进豆浆机，等待享受美味早餐吧。颜色是淡淡的香芋色，口感如绸缎般丝滑，太好喝啦。满满的胶质再加上花青素和胡萝卜素，又香甜又养人。俗话说，夏养心。在养心的食材中，你一定要知道的就是顺应时令的红小豆。表姐常会把红小豆加入到夏季的早餐中来，用这道山药红豆糯米糊做早餐可是个好方法。红豆在前一天晚上泡好，早上起床后把山药切成小块儿、红枣切碎，添一些糯米更加香甜软糯。煮出的米糊色彩优雅，清香四溢，连喝两杯都不够。夏季吃肉不如吃豆，自从跟表姐学会这种红豆米糊的做法，我早餐隔三差五喝它，比牛奶和豆浆还香！每天早餐吃油腻的外卖，怎么可能不长胖？表姐生宝宝后很快衣服穿回了M码。减肥期间也没有节食，这道红薯米糊是她减脂早餐的标配。红薯米糊是用红薯搭配小米、燕麦片、红枣煮出来的。红薯、麦片都是清肠刮油的能手，常吃一些可以帮助排出黑宿便，肚腩平了，人苗条了穿什么都好看。这道早餐米糊做法还是跟前面的几道米粗的做法类似，几分钟不到，就能做出成了一份元气早餐！它味道醇厚，有浓郁的枣香和红薯的香气，颜色也特别漂亮。还有一个小细节，表姐在制作这5道早餐米糊时都用到了老红糖，难怪表姐面色红润不用涂胭脂，强调一下，要用老红糖，可不是赤砂糖！古方正品手工纯正古法土老红糖块产妇月子产后黑糖气血月经大姨妈淘宝月销量旗舰店￥43.8￥70购买如何挑选到好红糖？比较简单的方法就是看配料表，成分是否为甘蔗或甘蔗汁，如果不是那就不是真红糖。如果您家里的是赤砂糖就不要再吃了，赤砂糖是制作白砂糖时不能脱色的尾料，没效果别埋怨。再分享给您些鉴别好红糖的小技巧：好红糖非常容易掰开，掰开后断面的颜色非常接近甘蔗原汁的颜色，用热水冲泡时，会有密集的小气泡升腾。好好吃早餐，不只是为了饱腹，更是追求美丽的一种态度。表姐常吃的这5款滋补又简单的早餐，悄悄走红了朋友圈，别看它们取材简单，都很家常，关键是丝滑香甜的味道，让你喝一次就忘不了。花钱不多，还能让你越来越年轻漂亮的早餐，你说高级吗？作为女人，不管多大年纪，都要懂得保养自己！从现在开始，认真爱自己，就从早餐开始！您的每一个留言，和每一个赞，都是我前进的动力！如果对您有帮助，就请转发给身边的亲人和朋友吧！

转载请注明：http://www.abachildren.com/jbzs/7991.html