5种越吃越瘦的主食：玉米排倒数第1，藜麦排第2，不妨了解一下
夏季，大家谈论最多的话题应该就是减肥了吧，随着气温一天比一天热，人们的衣服也越来越轻薄，身上赘肉已经没有地方躲藏了，微风轻轻吹过，衣服贴合在身体上，游泳圈、大象腿也都展现出来了，因此减肥也变成了夏日必备“活动”。
那说到减肥，很多人为了追求效果，会选择不吃主食，只吃蔬菜和少量的肉类，短时间内是能看到效果，但只要恢复正常饮食，你就会反弹，并且是成倍数的增加，并且长时间不吃主食，还容易引发脱发、不开心、营养不良等诸多危害，因此在减肥期间，主食是一定不能缺少的主食虽说不能缺少，但也不是所有主食都适合减肥吃，像是米饭、馒头这种精细食物是一定要少吃，升糖指数高，饿得还快，那减肥到底吃什么主食比较好的，今天小编就向大家分享一下，5种越吃越瘦的主食：玉米排倒数第一，藜麦排第2，如果你最近在减肥，或是有减肥的计划，不妨了解一下哦！第五名：玉米玉米可是减肥期间的优质碳水，并且它的营养价值是非常高的，其中维生素含量是稻米、小麦的5-10倍，还有丰富的膳食纤维、核黄素等营养物质，再加上玉米的热量和升糖指数都非常低，每克只有大卡，饱腹感却非常强，早上吃一根玉米、搭配牛奶和鸡蛋，保证让你一个上午都不会饿，抗饿效果一级棒。不过在最近这两年，大家逐渐不喜欢吃玉米了，原因就是现在的玉米没有小时候好吃，不软糯也不香甜，吃起来水唧唧的，不管是早餐铺卖的，还是自己煮的，口感都不是太好，虽说玉米营养高，但大家也不爱吃了。面对这种情况，小编是有一款玉米要向大家安利，就是这款禾久玉米，也是我减肥期间一直吃的一款玉米，它是煮熟后再进行塑封的，每一根玉米都是独立包装，没时间做饭了，就可以拿上一根，开袋即食。并且这款玉米还荣获了“第十五届中国国际农产品金奖”，高品质不说，口感也是香甜软糯，吃上一口，好像又回到了儿时。有条件的话，可以放到微波炉叮3分钟，或是蒸10分钟，和刚出来的没有任何区别，可以说是上班族、学生党的必备美食，真心建议大家囤上一些，简单方便又饱腹！￥10禾久甜糯玉米新鲜粘糯非东北玉米棒粒非转基因真空8根淘宝月销量旗舰店￥39.99购买第四名：荞麦面条夏季炎热，大家为了图方便都会选择吃面条，不管是炒面、汤面还是凉拌面都非常受人们喜欢，简单省事又开胃。就拿炒面来说，虽说好吃，但热量非常高，一份就要多大卡，如果再搭配上一些小菜，热量就能高达多大卡，一点都不适合减肥人群吃。那在减肥期间想吃面条怎么办？不妨来试试这款荞麦面条，选用黑麦粉和荞麦粉，粗粮细作，里面没有任何白面粉，配料表也非常干净，只有两种面粉、水和食用盐，0脂肪低升糖，好吃又饱腹。一顿大约50克左右的面条，再配上一些低卡蔬菜和肉类，可以做汤面、炒面、凉拌面，换着口味吃，味蕾不乏腻，抗饿4小时没有任何问题，就算是晚上吃也不会胖。减肥的朋友，这款荞麦面条是可以放心入手哦，正好现在还有活动，仅要19.9元就能带走5斤荞麦面，量大又便宜，性价比超高哦！神遇堂荞麦面条0脂肪无糖精黑麦荞麦挂面纯粗粮健身主食汤面拌面火锅面面条0脂肪荞麦面5斤装京东好评率97%无理由退换旗舰店￥18.9购买已下架第三名：全麦欧包说到越吃越瘦的主食，肯定少不了全麦欧包啊，很多上班族、学生党，还有不少健身教练都将全麦欧包当作主食，简单方便又省时，也不需要自己开火，开袋即食，因此全麦欧包也凭借自己独特的优势，是排到“掉秤飞快”的主食第三名。自从全麦欧包走红后，市面上的全麦欧包也是良莠不齐，有不少黑心商家打着全麦幌子，实际上里面添加了大量的糖，而这种欧包吃进去，不仅不会瘦，反而是让你越吃越胖，如果你不知道如何挑选欧包的话，小编是为大家挑选出了一款，就是这个亚善全麦欧包。你可别小看这款欧包，除了是用全麦面粉制作外，还额外添加了魔芋粉和白芸豆纤维粉，让你在摄入更低热量时，还增加了饱腹感，再加上白芸豆所含的一种物质，能有效阻挡淀粉，降低你的饥饿感，然后还是0卡的赤藓糖做代糖，香甜可口，好吃不长肉。每一个全麦欧包都是独立小包装，随身携带非常便利，作为一餐的主食，它的饱腹感超级强，抗饿5小时没任何问题，还是南瓜蔓越莓口味，更好地丰富了大家的口感，有需要的朋友，这款值得入手，正好现在还有活动，仅要15.9元就能带走1件，买2件更优惠哦！￥10亚膳低脂全麦欧包无糖精营养早餐面包整箱粗粮饱腹代餐健康零食品淘宝月销量旗舰店￥29.9￥89购买第二名：三色藜麦这排在第二名的就是藜麦了，很多人看到这都非常疑惑，因为藜麦的热量不低，克将近大卡，而将它当做越吃越瘦的主食，则是因为藜麦的营养，藜麦的作为一种全蛋白植物，起蛋白质含量能喝牛奶比肩，不仅如此它还含有多种维生素、氨基酸、膳食纤维等物质。再加上藜麦的升糖指数低，饱腹感就非常强，用它当主食，不仅抗饿，还能补充营养，一箭双雕。不过大家也值得，就是藜麦的颜色有很多种，不同颜色的藜麦，吃起来的口感也不同，对此小编建议你入手这款三色藜麦。根据科学配比搭配出来的藜麦，不仅口感好，营养也更全面。一顿50克的三色藜麦，再搭配一些清炒蔬菜和肉类，荤素搭配营养高，热量低，饱腹感超级强，日常吃的时候，提前用水泡上4个小时以上，之后就和蒸米饭步骤一样，不过建议大家一次多蒸出来些，称重后放到冰箱冷冻起来，想吃的时候拿上一份，简单又方便。如果你最近有减肥的计划，或是已经在减肥了，这款三色藜麦值得入手，正好现在还有活动，购买就能享受优惠，一件到手仅要21.9元，足足0克，量大又便宜，超合适哦！大家走过路过别错过！￥1品冠膳食三色藜麦五谷杂粮青海白藜麦黑藜麦红藜麦粥米伴侣真空包装三色藜麦0g京东好评率98%无理由退换旗舰店￥29.8购买第一名：燕麦片说起越吃越瘦的主食中，燕麦要是排第二，应该就没有什么能排第一了，别看燕麦的热量高，克燕麦有大卡，但它饱腹感超级强，像是早餐吃40克燕麦，热量在大卡，再加上牛奶和鸡蛋，总共不超过大卡，但却能保证你一上午都不会饿，抗饿效果杠杠的，这也是为啥燕麦能稳坐榜首。不仅如此，燕麦所含的营养还非常高，蛋白质、维生素、氨基酸、矿物质、膳食纤维等多种营养成分，常吃燕麦不仅能增加饱腹感，还能调节血糖、促进肠胃蠕动等等诸多好处，作为主食，就算是晚餐吃都不会胖。不过大家再知道，市面上的燕麦的种类有很多，水果燕麦、坚果燕麦等等，看着五花八门的燕麦，大家都不知如何挑选，那不妨来看看这款燕麦片，是小编为大家精挑细选出来的，配料表非常干净，只有燕麦片，里面不添加奶精、糖精，让你吃着更健康。然后还是免煮即食，搭配牛奶一泡，简单方便又省时，美味又饱腹，好吃不胖，强烈建议大家囤上一些，营养高又健康，不仅适合减肥人群，老人小孩都可以适当的吃些，正好现在还有活动，一件足足1克到手仅要21.9元，也就一顿外卖钱，是真的便宜哦！精力沛早餐冲饮谷物俄罗斯燕麦片免煮即食原味无添加蔗糖配牛奶健身代餐特惠家庭装1g*1袋京东月销量好评率98%无理由退换官方店￥39.9购买以上这5种就是越吃越瘦的主食排行榜，玉米排倒数第1，藜麦排第2，不妨了解一下，其实减肥真没有大家想的那么难，将主食换成低升糖的粗粮，搭配低卡蔬菜，和优质蛋白质，一日三餐按时吃饭，多喝水、早睡早起多运动，轻松瘦身无难题，话说你还知道哪些越吃越瘦的主食吗？欢迎大家再评论去留言！
联系电话：