白癜风形象大使 https://m.39.net/disease/a_6205157.html1.要找无添加那就必须学会看配料成分表！2.再看看营养成分表，看哪些是我们更需要的营养成分。以下用我们自己家里吃的两款即时燕麦来为例做对比。1.西麦有机燕麦(1)看圈出的配料表只有有机燕麦这一项。那就是没有添加，而且是%有机燕麦，可以放心食用。有一些燕麦配料里东西加的多，字会比较小，也写在不显眼的地方。去找找看，上架的都是必须有的。(2)看下面的营养成分表总能量相对更低，脂肪和钠(盐)的含量都相对更低，蛋白质含量相对更高。不含其他的微量元素了。如果是减肥期间，那这样的营养成分显然会更优一些。2.桂格经典原味麦片(1)看成分表燕麦，和上面的有机燕麦差的就不是一个档次了。括号里标注澳洲燕麦含量不低于50%，明显里面还混合了其他不知哪里的燕麦了。上面的西麦是%澳洲有机燕麦。从这个角度也能看出哪个燕麦来源更好一些了。(2)看营养成分表总能量相对更高，脂肪和钠含量较高，还含有一部分饱和脂肪酸。如果是平时这些少量的差异可以忽略不计，如果是减肥期间可能每一份多摄入的热量都会有影响。所以就需要纳入考虑。好的地方是，这款中含有镁铁锌这样的人体必需微量元素。也是值得考量加分的地方。3.这么说完，相信大家就会自己去判断选择适合自己的燕麦啦。最后分享一下很重要的口感，两款都是市面上相对比较好吃不那么扎胃和嗓子的了。但相比而言，西麦的有机燕麦口感更细腻软滑好吃一些。个人很喜欢，有时候会两款换着吃
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