牛奶和燕麦都是生活中很罕见的食谱，也是日常的保健食品，牛奶燕麦粥怎么做，一同来看下吧。牛奶燕麦瘦身粥牛奶燕麦粥的做法很简单，很合适如今正处于紧张节拍生活中的人们。如今我们来看看它究竟是怎样做的吧!材料：燕麦，牛奶，香蕉，肉桂粉做法：首先把香蕉去皮切成片备用。然后把牛奶掺杂到燕麦里面，用大火煮开。煮开后调成温火直至煮到燕麦软糯。最后再加入香蕉片。肉桂粉依据个人爱好选择性添加。牛奶的养分价值1.牛奶中富含维生素A，可以避免皮肤枯燥及暗沉，使皮肤白净，有光泽;2.牛奶中含有少量的B2，可以促进皮肤的推陈出新;3.牛奶中的乳清对黑色素有消弭作用，可防治多种色素冷静惹起的斑痕;4.牛奶能为皮肤提供封锁性油脂，构成薄膜以防皮肤水分蒸发，还能暂时提供水分，可保证皮肤的润滑润泽;5.牛奶中的一些物质对中老年男子有维护作用，喝牛奶的男子身体往往比较苗条，膂力充分，高血压的患病率也较低，脑血管病的发作率也较少;6.牛奶中的钙最容易被吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物搭配也非常合理，孕妇应多喝牛奶，绝经期前后的中年妇女常喝牛奶可减缓骨质流失。燕麦的养分价值1.燕麦片富含碳水化合物。煮熟后的燕麦片，热量会变得很低，每碗燕麦粥(约毫升)仅含千卡热量。燕麦内含有丰厚的维生素B1和维生素E，但烟酸的含量比小麦低得多。2.燕麦次要含有碳水化合物、蛋白质(含有一切人体必需的氨基酸)、脂肪以及大量的植物纤维、维生素B1和维生素B12、大批的维生素E、矿物质、核黄素和皂苷。燕麦中含有相似荷尔蒙的物质、有兴奋和麻醉剂的作用、是一种自然得“兴奋食品”。燕麦养分片面而合理、简直没有其他谷物的缺陷。
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