燕麦配上它,气色好了,肚上的肉肉没了女

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现在有很多女生会熬夜，或者减肥节食甚至断食，导致贫血啊，胃病啊，还有内分泌失调等状况，最后不仅减肥效果不佳，还把身体搞的越来越差，就像之前某女星因为减肥断食而导致休克，真的很可怕！典型的赔了夫人又折兵。因为上学期间，我也进行减肥，两个月时间瘦了将近10斤，速度算不上快，但是健康减肥来讲，效果还是相当理想的。当然我也有在吃一些辅助瘦身的产品，但是我的体质属于那种易胖瘦，而且还有便秘现象，毒素排不出去，一开始瘦身速度非常慢。由于自己学的中医，所以自己研究了一个食疗的小秘方：黑米燕麦粥。这个我坚持喝了一个多月，一周喝3~4次左右，便秘好了很多，而且黑米有补血效果，所以脸色也变好了很多，想要瘦身快，就要先调理好身体，新陈代谢什么的就跟上去了，减肥瘦身自然就很容易啦。燕麦配上它，气色好了，肚上的肉肉没了！女人想减肥，不妨来试试材料：黑米、糯米、燕麦仁各来一小把，也可以再加一点点大米。记得黑米，糯米，提前一晚上泡泡，然后第二天洗一下再熬粥，用电饭煲熬效果最好了，先放水，在电饭煲那个指示灯跳到保温的时候，放点冰糖，不能加太多糖，可以边加边试吃，微微甜就可以了。然后煮得好的话应该是这样子的：燕麦纤维比较多，可以帮助肠胃蠕动，黑米又滋阴补肾，明目活血。两者一起吃，可以气血双补，心肾双调，然后这样儿新陈代谢就正常了，身体也健康了。这时候气色才会好了很多，而且减肥才有效嘛。（图片来自网络，如有侵权请联系作者删除）

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