今年流行减肥，但是小编觉得，减肥也还是要好好吃早餐呀，健康减肥，快乐减肥！推荐一个简单易做的低卡早餐，不加油不加糖，美味快捷。材料：红薯（南瓜也可以）、香蕉、燕麦、低脂牛奶、鸡蛋、蓝莓简单粗暴但美观的做法：1.将燕麦倒入牛奶泡10分钟；2.在这期间可以把红薯/南瓜去皮切片，放入锅里蒸；3.蒸熟后取出，压成泥铺在烤盘底下，再把泡好的燕麦铺上去；4.鸡蛋打散均匀倒在燕麦上，香蕉切片后铺在燕麦上，接着再摆上蓝莓；5.放入烤箱度烤20分钟就可以出炉啦！小窍门：①出炉的时候可以撒点椰蓉，会更香看起来也更美味；②一般香蕉烤完后都会变黑，解决办法就是……把香蕉放柠檬汁里蘸一下就OK了。
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