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不用料理机也能做红枣燕麦粥,软糯香甜,喝

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大家好,我是舒晨,每天在这里分享各种家常美食,今天给大家补气血还暖胃的“红枣燕麦粥”。

红枣燕麦粥是一道美食,主要是食材是红枣,糯米,燕麦,大米。喜欢吃小米可以把大米换成小米,碳水量比较少,而且小米粥比较养胃,糯米煮至时间长,可以不加的。这样做出的红枣燕麦粥煮半小时就可以了。红枣燕麦粥含有丰富的铁,钙,磷,锌等矿物质,能预防骨质疏松,促进伤口愈合,防止贫血,也是补钙佳品,还能降低人体的胆固醇。红枣燕麦粥做法简单,步骤详细,看一下具体是怎么做的吧。

材料:红枣燕麦片小米

辅料:

调料:

做法:

1.将小米放入碗中用清水洗净

2.将洗净的小米控干水分备用,把需要煮的燕麦片倒入大碗中

3.加入清水洗净,洗去灰尘杂质

4.燕麦片控干水分备用,将洗净的红枣用厨房剪刀剪成红枣条

5.全部剪好放入碗中备用

6.用砂锅烧水,烧开下入洗净的小米

7.用勺子搅匀,大火煮开转中火煮25分钟

8.接着把燕麦片加入砂锅中

9.加入红枣条大火煮开,再转中火煮5分钟

10.软糯香甜的红枣燕麦粥美味即享

温馨提示:

1、小米清水洗净控干水分备用

2、燕麦片放入碗中清水洗净,控干水分备用

3、红枣洗净用厨房剪刀剪成条状,

4、砂锅内说烧开,小米下锅煮25分钟,然后燕麦片和红枣下锅煮5分钟

5、不用加任何其他调味品,红枣本身的甜和小米的香就可以了

想喝红枣燕麦粥,又想低碳水可以试试这种做法,小米香浓还养胃,碳水含量也低,然后用砂锅或是普通锅就可以,不用用料理机,做法简单步骤详细,营养美味,补气补血还补钙呢。可以收藏起来做给家人喝,希望您能够喜欢。




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