提起零食，无论是大人还是小孩子都特别喜欢吃，炎热的夏天，孩子们胃口不好，就靠零食来解饿解馋了。不过，大家也很害怕吃零食会变胖，因为现在市面上卖的大多数零食热量都非常高，脂肪率也高，吃了非常容易长肉，让很多爱美的女孩子望而却步。不过，今天小编为大家分享的是，想吃零食又怕变胖？这5种零食吃了不长肉，解馋又营养，不怕长肉！
第1种就是黑巧克力。提到巧克力，很多人都还以为小编是在跟他开玩笑呢，因为大家都知道巧克力的脂肪含量高，而且热量也高，吃了非常容易发胖的。不过，小编想说的是，黑巧克力作为巧克力的一种，吃了并不会让人发胖，因为黑巧克力低糖，低热量，膳食纤维非常丰富，可以促进肠道的消化和里动，而且它里面含有的咖啡因，在一定程度上会增加人的饱腹感，大家在买的时候可以买可可含量在75左右的，低卡路里，吃了不怕发胖。
第2种就是海苔，作为一种海产品，海苔吃着美味，还不容易发胖，营养价值也极其丰富。海苔里含有的蛋白可以降血糖，老人吃了还可以延缓衰老，而且它含有丰富的维生素，提高孩子记忆力，促进生长发育，当零食很好，想减肥的人也可以吃，不怕会变胖。
第3种就是蓝莓干。蓝莓这种水果，里面含有大量的酚类物质，有助于分解身体里蕴藏的脂肪，而且蓝莓干低热量，酸酸甜甜的，特别开胃，还消食，所以减肥的人可以吃的，不用担心会长肉变胖！
第4种就是燕麦片。害怕长胖又想吃零食的朋友们可以备上一两袋燕麦片随着带着哟，无聊或者是想吃点东西的时候就泡一杯燕麦片，解饿解馋，而且低热量，易饱腹，维生素的含量也非常高，吃了对身体非常健康，不用担心会胖。
第5种就是玉米片。平时大家想吃薯片又担心热量高易发胖，却始终管不住嘴。对于爱吃薯片的人来说，玉米片是很好的替代品，跟薯片一样又干又脆，还有玉米的清香味，口感也非常好，不比薯片差多少，咬一口嘎嘣脆，而且热量非常低，膳食纤维丰富，容易让人饱腹，还不会发胖，是不是很好呢？大家可以尝试吃这5种小零食哦，解馋有营养，还不会长肉！感谢大家的点赞，分享，
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