生活中有很多人在患上糖尿病后大多都有及时采取措施控制血糖,但是有些患者的血糖总是不能得到稳定。可能还是饮食上没有足够重视。
糖尿病患者饮食上要注意什么?
1、饭菜要控制食盐量
高钠饮食可增加血容量,诱发高血压,增加心脏负担,引起动脉粥样硬化,加重糖尿病并发症。所以,糖尿病人应以低钠饮食为宜,每日食盐量控制在3克以内。而可溶解的纤维素有利于改善脂肪、胆固醇和糖的代谢,并能减轻体重,可以适量多吃这类食物。
2、选择恰当的食物
主食方面,建议选择粗杂粮,如燕麦、麦片、玉米面等;蛋白质方面,可以选择大豆及其豆制品;脂肪方面,煎炸食品、猪皮、鸡皮等是要尽量避免的,有条件可选择橄榄油作为烹饪用油。
3、饮食上的禁忌
糖尿病一些也有饮食禁忌。避免吃一些精制的食品、含糖量高的食物、辛辣的食物、高淀粉的食物。
其实,糖尿病人想让自己的血糖稳定,除了在饮食上的禁忌,在平时可以适当摄入某些食物,能够帮助辅助降血糖。
这种食物不常见,但对糖友有好处
研究表明,魔芋在降糖食物中,占有一席之地。
魔芋的分子量比较大,而且粘性也比较高,会在肠道中排泄缓慢,可以帮助延缓葡萄糖的吸收,对于降低餐后血糖升高的问题很有好处。再者,魔芋中含有大量葡萄甘露聚糖的存在,可以对降低糖尿病的患者的血糖,有很好的效果。但需要注意的是魔芋有毒,不可生吃,吃之前一定要加工。
平时,糖友们可以在饭前食用魔芋。如果可以买到魔芋粉,每次吃饭前,都可以吃一勺。当然,如果直接把魔芋做成一道菜,糖友们不妨试试清炒魔芋丝和魔芋炖鸡腿。这2种做法不会特别油腻,还有助于血糖的降低。但魔芋虽好,也不能多吃,否则容易引起腹泻。
糖尿病患者的血糖水平的控制还是非常有必要的,降糖药和胰岛素的使用一般医生会合理安排。不过饮食上的注意,还是需要糖友的自觉。有些食物可以少吃,但禁忌的食物,则碰都不要碰。有些糖友患病之前可能比较喜欢喝酒,这也是必须戒掉的。乙醇加快降糖药的代谢,影响药物的疗效,血糖就难以控制住了。喝酒也有可能直接加重病情。