衰老，虽然是人类无法回避的自然生理现象，却人体无法避免的一种身体状态，衰老不仅会让身体器官的功能减弱，还会使女性皮肤中的胶原蛋白逐渐流失，皱纹不断增加，肌肉弹性降低的现象！
天性爱美的女性，怎能也许这样的情况发生呢？越来越多的女性希望通过饮食来抵抗衰老！
那么，女性抗衰老吃什么更有效果呢？
①燕麦片
燕麦颗粒浑身是宝，几乎包含人体所需的全部强力营养成分，比如植物蛋白质、维生素B1、维生素B2、膳食纤维、矿物质以及铁、锌等微量元素，它能为你的骨骼和牙齿补钙，并使你整天精神饱满。
美国临床营养学家的研究证实，不分男女，只要每天吃一碗燕麦糊或燕麦粥，就能将高胆固醇水平降低10%以上，并使心肌梗塞病的发病率降低20%。当你血液中胆固醇含量过高时，更应该在早餐时选择燕麦片！
②茄子
茄子可增强体内抗氧化物质的活性，降低自由基，达到抗老功能。
③樱桃
樱桃富含维生素，铁等等，是女性面部皮肤美白、去皱、淡斑的好食物，含有的维生素能平衡皮质分泌延缓老化，活化皮肤细胞。
④莲藕
想要美容，当然是离不开健康的饮食了，尤其是吃一些莲藕也会有美容的功效。莲藕有利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。
⑤葡萄
葡萄中有大量葡萄多酚，有很强抗氧化功能，可阻断游离基因增生，有效延缓衰老，单宁酸，柠檬酸，还有柔软保湿之用，其中维生和矿物质，都可深层滋润抗衰老。
事实证明，饮食中多重营养成分的摄入，会促进身体分泌自由基抵抗氧化，增强肌肉弹性，使人们更容易看起来容颜焕发，甚至到了40岁、50岁的年龄，还会看起来非常健康！
与时间的抗争并不是等到衰老在你身上体现的时候，才去弥补，那已经为时过晚了！记住，岁月无痕，留住美要趁早！
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天生美，我们无法决定。但我们可以决定，我们如何变美！喜欢的朋友，记得留言评论与我们交流哟~
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