燕麦片热量比米饭还高,真的能减肥吗

燕麦片是国外非常受欢迎的一种健康食物，它低糖、高营养同时又有着高热量，说它能减肥又让人有点儿怀疑，要知道它热量可是比米饭高的多，这样的燕麦片为什么能受到世界范围内的欢迎呢？关于燕麦片的这些小知识，你一定要知道。

燕麦片虽然本身热量较高，但是它的淀粉含量与米饭相比要低很多，这样的结果就是热量转化为脂肪的概率低，也就不存在会长胖的说法，还有就是燕麦片的吸水性很强，所以吃不了多少人就会产生饱腹感，从而达到减肥的效果。

对于正在减肥的人来说，燕麦更是一种营养成分丰富的食物，它低糖高纤维的特性可以给人体提供丰富的营养，让人不至于因为过度运动或者饮食问题造成营养不良，所以燕麦本身是很适合减肥的人。

除此之外，燕麦片还可以有效地降低人体中的胆固醇，预防心脑血管疾病，对于中老年人来说是很好的保健食物。对于年轻人来说，燕麦片可以改善人体血液的循环，缓解生活压力，控制肥胖，是一种非常健康的食物。

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