由于社会上对于女性身材的审美标准还是以瘦为美，这就导致很多女孩子都在减肥的路上一路奋进高歌。每天看着琳琅满目的减肥方法和各式各样的减肥食谱，苦恼着自己到底应该用哪一种才能暴瘦。
不过，我也在这些减肥食谱中发现了一个共同的特点，那就是有很多减肥食谱都推荐减肥人群吃燕麦片来减脂，尤其是在早饭的搭配上就更常看到燕麦的身影。可是，你知道食谱中的燕麦究竟是那种燕麦？真的在商超里随便买上一包燕麦来吃就可以真的有减肥功效吗？其实不然，有些燕麦根本不能减肥，并且你如果一旦天天吃超量，你就会越减越肥，到最后看着上升的体重，还要疑惑不已。我都吃了燕麦了，怎么还没瘦下来？
这样结果的原因就是在于你的燕麦可能选错了。这才让你越吃越胖，越减越失败。那你可能也要问，那究竟什么样子的燕麦才能减肥？我究竟该怎么选择呢？接下来我们就一起来了解一下。各类燕麦产品的原料大多以黑麦、大麦、小麦、燕麦的为主要原材料。不过你知道吗，每百克的燕麦中除去10g左右的膳食纤维以及少的可怜的蛋白质和脂肪外，就全部都是碳水化合物。
虽然我们可能避开了普遍知道的糖类如红糖、白糖等，但是纯燕麦这种碳水化合物含量较高，吃起来却没有甜味的食物却因此骗过不少消费者。而燕麦商家为提高销量，会通过加入各种各样的食品添加剂来改善纯燕麦的寡淡无味。这也使得这种调味燕麦里增添了很多其他多余成分，例如巧克力麦片、香蕉麦片等等，都是有很多额外的糖分的。
碳水化合物这一物质在升血糖上面可是很厉害的，在三大营养素里面，脂肪是升血糖速率最低的一种，另一种营养素蛋白质在升血糖上也比碳水化合物低不少。因此虽然网上有很多关于使用燕麦可以降低血糖的说法，但那种燕麦是指无过分加工，没有其余添加剂的纯燕麦。如果你吃的是这种添加剂较多的调味燕麦，那么你的血糖可一点也不会降低，反而会一直在高水平上。这对糖尿病患者可是极其危险的。
很多人可能也会觉得燕麦是可以减肥的，那也是建立在你不吃调味燕麦的基础上。如果你吃的是某乐氏、或者是某格旗下的一些调味燕麦的话，那可能只会看着你的体重越来越重，那可真是得不偿失。并且燕麦的功效也没有很多媒体吹嘘的那么多功能，事实上，很多营养素都可以在别的升血糖速率低的食物中摄取到，因此如果有其他选择的情况下，燕麦绝对不是你的最佳选择。
燕麦的膳食纤维很少，因此也千万别指望通过吃燕麦来增加膳食纤维的摄入。你可以食用芹菜等高纤维水果代替。并且很多人也说燕麦能够养生，说它是杂粮对人体有益。但这句话也是要分人的。各类燕麦里否含有一种物质，就是麸质，而每一个人对于麸质的耐受程度是不一样的。有很多人甚至会对麸质过敏，这类人一旦吃了燕麦，麸质的进入会破坏他的肠壁，导致细菌感染，引起一系列的过敏反应。因此，对于燕麦这一伪养生的食物大家一定要擦亮眼睛来选择，避开调味燕麦，并且要分辨自己是否对麸质过敏。食用的时候也一定要注意摄入量。
联系电话：