减肥永远都是女性朋友津津乐道的谈资，最近流行一句话，少吃真的会瘦，瘦了真的好看，有些人之所以越减越肥，不是因为他们没有运动，而是因为没有管好自己的嘴，因为对于减肥来说，吃比运动更重要，但是少吃真的会饿，所以我们在减肥的时候可以选择一些饱腹感强的食物。最减肥的食物不是燕麦而是它，每天喝一杯，饱腹感强，体重嗖嗖降。它就是奇亚籽，奇亚籽很多人没有听说过，奇亚籽中不仅含有丰富的维生素矿物质，蛋白质，还含有人体所需的脂肪酸，我把奇亚籽做成了思慕雪，每天喝一杯，可以起到维持体重的作用，快来学学吧！
奇亚籽南瓜思慕雪
By万山红
配料：
牛奶毫升、贝贝南瓜1个、奇亚籽2勺
烹饪步骤：
1.有机的贝贝南瓜
2.切开挖出来籽，上笼蒸15分钟
3.蒸熟后挖出来果肉
4.料理机打泥
5.牛奶加奇亚籽
6.煮开后放置一会儿，然后奇亚籽充分膨胀
7.把奇亚籽奶放入杯子底部
8.上面放南瓜泥就可以了
烹饪小贴士：
1.奇亚籽（ChiaSeed）是薄荷类植物芡欧鼠尾草（SalviaHispanicaL.）的种子，原产地为墨西哥南部和危地马拉等北美洲地区。2.奇亚籽较小，一般为长1.87±0.1mm，宽1.21±0.08m，0.88±0.04mm，呈椭圆，表面光滑，颜色从米黄色到深咖啡色，表面带有大理石纹脉络线。浅色的种子在重量、宽度、以及厚度上略比黑色的种子饱满。3.一般人均可使用。消化功能不佳者、过敏体质的人群、低血压患者、患泌尿系统疾病、孕产妇等人群不宜食用
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