.

热量低吃不胖的燕麦,减肥的人有口福了

治白癜风多少钱 http://m.39.net/pf/bdfyy/

燕麦棒

对于热衷于吃吃吃的吃货来说,想要有效“控制食欲”那就靠燕麦啦~

原料:燕麦片、全麦粉或面粉、杏仁片、蔓越莓干、蜂蜜、黑芝麻、温水。

做法步骤:

第1步、食材准备好,待备用。

第2步、蔓越莓干过于大粒最好是切碎哦。

第3步、杏仁片碾碎待备用。

第4步、烤箱上下火度预热十分钟。

第5步、燕麦与杏仁片放入烤盘中,度上下火烤至5分钟,烤至金黄变脆。

第6步、燕麦、杏仁片、蔓越莓、黑芝麻、全麦粉放入容器中搅拌均匀。

第7步、再放入蜂蜜和温水,水要必须要一点点的加入,不要一次性倒入哦!

第8步、不断充分搅拌均匀

第9步、搅拌后放入模具中压平。

第10步、度预热烤箱十分钟,放至烤箱中层上下火度烤20分钟。

小贴士:

烤的时间要看看燕麦棒的薄厚哦,每个烤箱的脾气的不一样,烤的时候注意观察燕麦棒的变化情况咯~

来自美食天下萌城美食的作品。




转载请注明:http://www.abachildren.com/jbzs/1398.html