不知道早餐吃什么,看蟹姐怎么搭配,5天不

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不知道早餐吃什么，看蟹姐怎么搭配，5天不重样，简单又好吃如果只是一个人吃饭，大多数时候不需要太认真考虑吃什么，简单到想吃什么就吃什么，也是相当自由的。如果家里上有老下有小，需要给一家人准备早餐，经常不知道吃什么我觉得也是正常的，毕竟要照顾到全家老小的胃口并不是一件容易的事情。蟹姐坚持做早餐好多年，关于早餐的各种搭配，也是轻车熟路，保证营养全面保证家人喜欢吃，来看看这5组搭配吧。早餐一：杂粮发面小饼、牛奶、煎蛋、拌胡萝卜西兰花、坚果组合、水果发面小饼是用杂粮面加燕麦片发成面团后煎熟的，口感很扎实，味道自带甜味，很好吃。如果没有睡懒觉的习惯，可以早上起来发面团，稍稍醒发后就可以煎。如果早上不想起太早，可以睡前把面揉好，放在冰箱里发着，早上起来整形就可以用，也挺方便的。蟹姐家早餐离不开鸡蛋，白煮蛋、咸蛋、煎蛋、蒸蛋这些组合经常出现，每天每人一个蛋，不多也不少，挺好呢。西兰花和胡萝卜煮熟后加生抽和芝麻油，拌均匀就可以吃，很简单很方便，备上时令水果和坚果，营养更丰富了。早餐二：肉包子、鸡蛋汤、拌西葫芦片、煮豌豆、坚果组合，梨。早餐吃包子也是经典，蟹姐家的包子都是自己蒸的，有时候肉馅有时候素馅，有包子的早餐更好准备，简单到包子加牛奶就很好。不过蟹姐还是很认真地准备了煮豌豆、拌西葫芦、水果和坚果，这样的组全才算完美。现在备早餐都有强迫症了，缺点啥自己都觉得不舒服。早餐三：杂粮馒头、白煮蛋、水煮荷兰豆、西红柿蔬菜疙瘩汤、坚果这个组合中，疙瘩汤是咸鲜开胃口的美味，其它食物就吃原味，馒头是蟹姐自己蒸的，早上起来揉个面团，就都会面盆用手把馒头做好，上笼醒十五分钟之后就可以开始蒸了，馒头的内容很丰富，有杂粮有燕麦有奶粉有小麦胚芽，吃起来很甜。疙瘩汤综合了各种食物，营养很丰富，早餐吃咸汤，感觉能快速唤醒身体，让人觉得很舒服。偶尔吃吃白煮蛋，也觉得味道很棒呢。切了一盘橙子，酸酸甜甜的很开胃。早餐四：柳叶包、白煮蛋、牛奶、拌菜、水果、坚果。这个组合很简单，热包子煮鸡蛋热牛奶，一会就能做好上桌。前提是要先把包子备好。利用空闲的时候蒸些包子冻在冰箱中，吃的时候特别方便，拿出来热透就可以了。白煮蛋和牛奶都是高蛋白食物，这也是早餐必备的。选家人喜欢的牛奶，早上热一下就能喝，简单方便营养也很好。蟹姐家早餐，拌菜经常有，清水煮熟，加生抽和芝麻油就能吃，有啥菜吃啥菜，都很好呢，有时候还会切个西红柿加勺糖上桌，也很美味。早餐五：煎鸡肉、蒸水蛋、肉粽子、南瓜麦片粥、蜜瓜、果汁、拌花菜这组早餐很丰富，适合周六周天，时间充足的时候把早餐备得丰富一些，想偷懒当成早午餐也很好。有鸡肉有鸡蛋有肉粽，还有爽口的水果和拌菜，再挑食的宝宝也能找到想吃的。煎鸡肉用的鸡胸肉，片成大片后腌制入味，裹上淀粉、蛋液、淀粉，用平底锅小火煎熟，配上喜欢吃的酱汁，很美味呢。蒸水蛋也很简单，保险做法是用鸡蛋等量多一点儿的热水同鸡蛋液拌在一起，加盐调味后分装在小碗中，上笼蒸8分钟左右就成了。喜欢这些早餐组合吗？说说您早餐都吃什么吧。

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