这才是燕麦最好吃的做法,只加鸡蛋和豆浆,

导语：这才是燕麦最好吃的做法，只加鸡蛋和豆浆，香甜酥脆，比肉还好吃！原本昨晚准备的早餐，却因为睡到自然醒而成了早午餐。天气热时，想来点轻食，超夯的罐沙拉，人手一罐好方便！豆浆燕麦沙拉罐材料A：桂格燕麦片克，无糖豆浆克材料B：鸡蛋3颗生菜约30克(切小块)、牛番茄1颗半(切细丁)、芒果1颗半(切细丁)、火龙果半颗(切细丁)、鸡胸肉半付(用盐麴腌一夜入味)做法1.把桂格燕麦片放入玻璃罐中，接着把无糖豆浆淋在燕麦片上，不需要搅拌唷只要盖上盖子，收放冰箱冷藏一夜。做法2.隔天早上，把鸡蛋冲洗一下，把鸡蛋较圆的那端在桌面上轻敲一下(有点裂痕即可，这样煮熟之后，蛋不会挤出一块蛋白，也可以剥的很漂亮)，放进网锅。主锅加水克，设定13分钟／Varoma／速度汤匙，烹煮。时间音乐到，立刻取出网锅，让鸡蛋冲冷水；一方面降温使鸡蛋不再后熟、另一方面利于鸡蛋和壳能因冷热而分离，剥出漂酿的、光滑的水煮蛋。做法3.再来依序把生菜、番茄、芒果、火龙果放进玻璃罐中。做法4.把蛋切片继续叠放在上方。到这里其实也大致完成了But……我要的蛋白质还不够所以再加量不加价！把腌了一夜盐麴的鸡胸肉，拌1大匙匈牙利红椒粉后，用平底锅，以椰子油煎熟。就是我想要一餐吃到化多元蛋白质。这这有人一拿到手问：这怎么吃？!咦发现刚好符合我的饮食顺序，先把鸡胸肉吃了，杯子有空隙了继续用汤匙挖着吃噜～想拌不拌随你～

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