番茄燕麦土豆泥这样做着吃,简单快捷,营养

番茄燕麦土豆泥这样做着吃，简单快捷，营养美味还减肥大家都觉得吃土豆丝的方法，非常单一，除了炒就是炖。今天小编就教大家一个土豆的西式吃法，一份西式的番茄燕麦土豆泥。土豆经过处理，鲜滑绵软，这样做出的番茄燕麦土豆泥入口即化，番茄的搭配增加了这道美食的酸甜味道，再加上燕麦的筋道口感，既美味又饱腹，我们赶紧来学学吧！番茄燕麦土豆泥首先我们将土豆洗干净，去皮，切成厚片，然后放到盘中，再把燕麦清洗干净放到碗里，向我们平时蒸米饭一样，把燕麦放到锅里，这样蒸出的燕麦软硬适中，口感非常好。然后在锅的上面放一个蒸屉，然后把切好的土豆连盘子放到蒸屉里，大火烧开蒸20分钟。20分钟以蒸屉里的土豆已经蒸熟了，锅里面的燕麦也已经蒸成了燕麦饭，我们把它们拿出来放凉备用。这时把西红柿洗干净，然后再西红柿的上方用刀子切一个十字刀花，再放到碗里，用开水侵泡2分钟然后拿出来，经过开水的侵泡。西红柿表面的一层皮很容易剥下来，然后把西红柿切烂，放碗里备用。（我们在做番茄燕麦土豆泥的时候，不用使用番茄酱，而是用新鲜的西红柿，西红柿含有的热量很低，很适合减肥朋友们食用。）接下来我们开始制作土豆泥，把放凉的土豆儿泥用勺子的底部压成土豆泥，然后放入蒸好的燕麦。还有我们切好的的西红柿丁最后放入适量的牛奶，在土豆泥中放入适量的牛奶可以让我们做出的番茄燕麦土豆泥的口感更润滑，更好吃。还能补充我们的钙质和钙含量让我们做的土豆泥的营养更均衡，更全面。为了让我们做出的番茄燕麦土豆泥更漂亮，还可以放入适量的黄瓜片来增加菜色和食欲。把土豆还有燕麦，西红柿丁，牛奶搅拌均匀，软糯香滑的番茄燕麦土豆泥就制作成功了。我们在食用土豆食品的时候，可以配合喝一杯温开水，这样我们的饱腹感可以加倍，另外瘦腿的效果也是非常显著地。这样一份西式可以用来做早餐，也可以用来中餐和晚餐，这样的美食吃一口奶香四溢，再吃一口酸甜润滑，再减肥的时候还能吃到不同口味的美食。怎么样，大家觉得这道简单快捷的番茄燕麦土豆泥好不好吃，快在家里试一试吧！

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