今天柒悦想分享一下，用简单食材怎么做出大餐的感觉！思来想去呢，鸡蛋貌似算是最简单的食材啦！鸡蛋你能想到的鸡蛋的做法有哪些？说起鸡蛋，宝宝们想到的都是什么？估计大部分宝宝第一反应都是西红柿炒鸡蛋吧。这道菜不管你平时爱不爱吃，你身边总有人爱吃！鸡蛋然后就是黄瓜炒鸡蛋？鸡蛋羹？鸡蛋汤？鸡蛋饼？鸡蛋面？煮鸡蛋？卤鸡蛋？再加上个鸡蛋灌饼！差不多了吧！鸡蛋其实鸡蛋还有很多很多的做法，比如芹菜鸡蛋、韭菜鸡蛋、胡萝卜鸡蛋、蒜薹鸡蛋、木耳鸡蛋、西蓝花鸡蛋等等，都是超级好吃超级美味的！鸡蛋杯当然啦，今天柒悦想讲的是更加fashion的吃法！减脂期间可以吃鸡蛋？那肯定有宝宝想问，减脂期间能吃鸡蛋么？柒悦告诉你哟，是可以哒！一个鸡蛋的热量只相当于半个苹果的热量哦，所以为什么不吃呢？鸡蛋而且，鸡蛋含有优质蛋白质，8种人体必需的氨基酸！而且鸡蛋所含的脂肪，多为不饱和脂肪酸，都是人体必需的！如果你身体的脂肪酸不足，是会影响你消耗脂肪的哟！鸡蛋沙拉柒悦减脂期间，每天上午都会吃一个鸡蛋，来补充蛋白质。你能想像一个鸡蛋的营养有多么的丰富！每g鸡蛋，热量仅仅只有千卡，却含有12.6%的蛋白质、8%的磷、6%的维生素D、6%的维生素A、5%的维生素B2、4%的、4%的锌、4%的铁、3%的维生素E、2%的维生素B，震不震撼！牛奶鸡蛋布丁鸡蛋究竟怎么做的高大上又美味呢？柒悦今天主要想分享几种自己特别喜欢的做法。都是简单食材，但是却创造出无限的美味。所以永远不要觉得自己平凡！平凡也可以创造不平凡！嘿嘿，好像有点跑题了！牛奶鸡蛋布丁1、蒸鸡蛋糕蒸鸡蛋糕是蒸的好吃哦！完全不需要出去买！蒸鸡蛋糕需要的食材极其简单，鸡蛋、低筋面粉、糖（适量，按照自己的喜好来，减脂的宝宝少加一点）。先把鸡蛋打至起泡，加入糖，把容器置于60度左右的水中，继续打发，直到流下去的蛋糊呈现连续的柱状。牛油果烤鸡蛋然后加入低筋面粉，搅拌均匀。然后就可以把蛋糊倒进模具里面了，放到蒸锅中，大火蒸10几分钟即可出锅享用了。牛奶鸡蛋布丁是不是没有你想的那么复杂！半个小时就可以吃到软软诺诺的蒸鸡蛋糕，完全无添加！2、鸡蛋燕麦牛奶这个特别适合早上喝，这里柒悦提醒一句，千万千万不要不吃早饭哦，那样很不利于减脂！鸡蛋燕麦牛奶同样，食材极其简单，只需要牛奶（全脂、脱脂、低脂自己选）、燕麦、鸡蛋，做起来也很快！先把牛奶倒入锅中煮开，然后倒入蛋液，搅拌，然后加入燕麦片焖煮几分钟，就可以了！如果觉得不够甜的，可以加上一勺蜂蜜！比加入糖要好得多！巧克力鸡蛋杯3、牛奶鸡蛋布丁只需要准备鸡蛋、牛奶（同样的自己选择）、白糖（可不加，根据自己的喜好）。牛奶鸡蛋布丁鸡蛋打到碗里，然后用打蛋器打至起泡，打的久一点，才能让布丁更加嫩滑哦！用过滤网把打好的蛋液过滤一下，加入牛奶和糖，再打一次，然后再次过滤。鸡蛋牛奶布丁把过滤好的液体，倒入布丁杯中，用保鲜膜包好，然后把保鲜膜上扎几个小孔。上蒸锅大火蒸上十几分钟就好啦！4、牛油果烤鸡蛋牛油果也是一种很好的食材，以后有机会柒悦可以专门为牛油果写一篇文章！牛油果烤鸡蛋备好牛油果、鸡蛋、胡椒粉，是不是依旧很简单！把牛油果切开，可以把牛油果内部装核的洞洞稍微开大一点，如果装不下一个鸡蛋的话，然后把鸡蛋打进去，就像是重新把核给安了上去一样，然后撒上胡椒粉和盐。牛油果烤鸡蛋放进烤箱，度，15分钟即可！牛油果的香味配上鸡蛋简直完美！5、鸡蛋杯做杯子的蔬菜可以根据你自己的喜好来，西红柿、菜椒都可以。这里，柒悦以西红柿为例来说吧，做法都是一样的。鸡蛋杯把西红柿顶部切开，芯里挖空，外表包上锡纸，然后把鸡蛋打进去，再加入自己喜欢的食材，鸡肉呀、蔬菜呀等都可以自己搭配，撒上胡椒粉和盐，盖上盖子（切开的原本的盖子）。培根鸡蛋杯然后放入烤箱，度，15分钟左右，搞定。好吃的鸡蛋杯就做好啦！减脂期间，每天的加餐鸡蛋都变着花样吃，真的是在快乐的吃吃吃中，就把减脂的事搞定了！《图片来源于网络如有侵权请联系作者删除》
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