黑胡椒酱爆鸡丁和糖醋藕排，有一种肉居然是是减肥界的宠儿！又到了每日分享美食的时候了，今天小编给大家带来的是一道，黑胡椒酱爆鸡丁，今天带你们尝试一种新鲜的鸡胸肉的做法，让低脂低卡的鸡胸肉也能嫩到爆汁，好吃还长不胖，这么优秀的肉你可千万不要错过，接下来就跟小编一起看一下制作方法吧
一、一说小时候，很多人的印象都是肥的流油，但是有一种肉，却是减肥界的宠儿，即使瘦身器也能随便吃，吃了还不长胖，他就是鸡胸肉，很多人不爱吃鸡胸肉，因为它又长又硬，不过那可能是你不会做，小编就带你来看一下好吃的鸡胸肉的做法，首先我们需要食材主料，鸡胸肉一块，辅料油适量，盐一小勺，花生米适量，辣椒几个，黑胡椒酱少许。
二、所有食材准备好之后放在旁边备用，然后把准备好的鸡胸肉清洗干净，放到案板上，用刀全部切成小丁，辣椒清洗干净也切成丁，接着起锅烧油，油烧热以后，把准备好的鸡胸肉丁倒到锅里面，用中火炸熟，然后捞出来沥干油分，再将花生米倒入油锅中炸酥，油倒出来以后，稍微留一些底油，把辣椒炒熟，翻炒几下之后放入一些盐，然后把炸制好的鸡胸肉倒进去。
三、然后加入黑胡椒酱，出锅之前加入花生米，稍微翻炒几下，放入盐进行调味，就可以出锅了，趁热吃会更加的好吃，到这里，我们这道黑胡椒酱暴鸡丁就已经制作完成了，做法也是非常的简单，而且又是一道减肥佳品，并且他让你改观对鸡胸肉的看法，做出来是非常好吃的，最后小编再给大家分享一下这道黑胡椒酱暴鸡丁的制作小窍门，鸡胸肉不用炸的很久，一面口感变柴，花生米炸至表面变色的时候就捞出来，放凉之后就变脆了。
一、莲藕一身都是宝，秋天的最补人，秋冬季节吃一些藕，能起到养阴清热，润燥止渴的作用，莲藕的做法也非常的多，今天就用它做了一道素的藕排，酸酸甜甜的，非常好吃，给大家详细讲解一下这道糖醋藕排的制作方法，首先我们需要食材主料，莲藕一段，南瓜一块，辅料燕麦片30克，白糖一勺，生抽三勺，淀粉一勺，盐一小勺，鸡精三克，面粉15克，醋两勺，老抽半勺，清水适量，胡椒少许，葱花适量，所有食材准备好之后放在旁边备用。
二、然后我们把准备好的莲藕一段洗干净，去掉皮，放到案板上，用刀切成小指粗的藕条备用，接着把准备好的南瓜一块，清洗干净之后切成块儿，放到蒸锅里面蒸熟，蒸熟之后取出来，放到碗里面，用勺子压成南瓜泥，然后再加入燕麦片和适量的面粉，调均匀备用，调好的状态就是南瓜糊的状态，接着取一根切好的藕条，用筷子裹上一圈南瓜糊，过好之后把它摆在盘子里面，沿着盘子摆放好，让她稍微树立一点，这样就会不容易粘在盘子上。
三、然后一次过完所有的藕条，接着起锅，锅里面倒入适量的油油，烧到七成热的时候，下入南瓜五排，开中小火慢炸至两面金黄的时候捞出来控油，然后取一个小碗，碗里面放入一勺白糖，两勺醋，三勺生抽，半勺老抽，适量淀粉，加入适量清水，调成糖醋汁，然后锅中留少许底油，倒入控干油的o牌，加入少许盐，然后倒入调好的糖醋汁中小火烧，烧至浓稠的时候，调入适量的胡椒和鸡精翻炒均匀。
四、最后撒上葱花起锅，这样，这道酸甜美味的糖醋排骨已经制作完成了，最后小编再给大家分享一下这道糖醋排的制作小窍门，因为不同的南瓜所含的水分也会不同，飘兰花湖的时候，可以根据情况增减面粉的分量，糖醋汁，依个人口味，进行调整，如果不喜欢甜，糖放的少一点，如果喜欢甜的，就多加一点白糖，并且莲藕的营养价值非常的高，它可以祛痘美容，经常吃莲藕，可以润燥止渴，清心安神，保持皮肤的光泽度。
莲藕性寒藕中的，单宁酸甘油脂血和收缩血管的辅助作用，莲藕粥还含有黏液蛋白和膳食纤维，胆固醇及甘油三酯结合，减少脂类吸收，使其从粪便中排出，促进消化，恢复体能，莲藕其含有天门冬素，鞣质，藕节又侧重于只学辅助功效，能缩短出血的时间，所以可以辅助治疗，科学吐血，好啦，今天的美食分享就到这里就结束了，如果大家感兴趣的话就可以跟着小编分享的做法一起来制作啦。
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