转载自百家号作者：家乡的美食真是美味
众所周知，燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用，经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖的功效，燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。
燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用2．经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖的功效
减脂期间，要严格控制自己的饮食。但是吃的太少对身体、胃，还有大姨妈真的很不好。然而控制不住自己吃了东西，减肥还有什么卵用呢？因此我强烈安利这个：蔓越莓燕麦小球，低糖、不含黄油，饱腹感超强。而且还有蔓越莓能补充花青素，是不是很赞？
准备用料：即食燕麦g，低筋面粉60g，白砂糖15g，食用油适量，盐少许，水适量，蔓越莓20g。
减脂必备：蔓越莓燕麦小球的做法
1、备好所有的材料，蔓越莓剪的细细的。
2、把燕麦、低筋面粉、食盐、白砂糖和蔓越莓倒进碗里面，一点一点的加入食用油。（我加白砂糖是为了口感略好，不喜欢可以不加）。
3、直到燕麦比较湿润，所有的燕麦片都沾上了菜籽油为止。
4、然后开始一点点的加入水，直到干湿比较适合的程度。就是把面团分开的时候，会比较有粘性、湿湿润润的，面团里面没有干面粉。一只手带上一次性手套，取少许（大概10g，我这个揉大了）搓成球。
5、把燕麦球入烤箱，度25分钟，再度15分钟即可，需预热。
每个人的烤箱不一样，大家可以烤好了拿出来试试，中间没有湿湿的面粉就好了。烤出来就是硬硬的，很脆很好吃。用一个密封的管子装好，减肥期间饿了就吃一个，多喝水，效果超级棒。（作者：大眼妹，本文由”家乡的美食真是美味“创作）
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