夏至是非常重要的养生契机
古人云，“夏至养一年”
意为在此时节，注意保养一下
一整年的身体状态都会好
那么夏至养生的重点是什么？
日常生活应该注意些什么？
今天我们就来给您细致地科普一下
01养生焦点：养好心
人们常说“不过夏至不热”，夏至后就进入伏天，最炎热的时候即将到来，夏燥越来越盛，却也是养阳的好时机，而养阳就是养心，具体来说，我们最好做到以下几点：
1、放松心态
进入夏季，心情变得容易急躁，《黄帝内经》说，夏季要使志无怒，即心情要愉快，使气得泄，不要压抑自己。
精神内守，病从安来，就是这个道理。心情不好时可以少吃一些甜食缓解一下，饱满的精神状态和充足的体力也能给你带来好心情。
小贴士：一个放松小动作
平躺，双臂轻松地置于两侧，深呼吸几次。
接着收紧脚趾头部位的肌肉，数三下，然后放松，整个过程均要保持深呼吸。
锻炼完毕后，深呼吸放松，然后慢慢起身。
2、多吃碳水化合物
碳水化合物是饮食的重要组成部分，碳水化合物富含淀粉和纤维，到达体内后可以缓慢释放能量。
全麦食品、谷类食品、糙米、燕麦片、荞麦和土豆都属于碳水化合物。
3、抑郁情绪不能要
抑郁的原因各种各样，但是如果你的心脏不好，那就更要小心了。统计数字表明，1/4的病人在心脏病发作后会出现抑郁情绪。所以心脏病人患了抑郁症，应尽快寻求心理帮助。
4、心脏不好也要锻炼
有心脏问题的患者绝对不是运动的“绝缘体”，心脏会从运动中获益。你所要做的只是寻求专家建议，挑选适合的运动，循序渐进地进行。
5、喝酒要控制
虽然适度的酒精可以预防心血管疾病，但一般人很难把握酒量。酒精能直接损伤心肌，令心房扩大、干扰心脏的正常节律，造成房颤。
6、心脏检查不能忽视
如果你的年龄超过20岁，没有冠心病或糖尿病，则需要
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