在这个以瘦为没的社会，很多妹子为了保持身材，这个不敢吃，那个不敢吃，但总是会有一些妹子就是管不住自己的嘴，怎么办呢？今天小编就给大家带来五种食品，营养又健康！想减肥的妹子赶紧收藏哦！
1、燕麦片
燕麦片含有丰富的膳食纤维，有通大便的作用。对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效。所以睡前喝一些燕麦片是不会长胖的，燕麦营养价值很高，是很好的睡眠佳品，要是煮一点谷类，加点蜂蜜混合就更好了，还有着减肥的功效。
2、南瓜粥
南瓜一直是养生之佳品，南瓜含有丰富的膳食纤维和钙钾铁等矿物元素以及丰富的胡萝卜素，早上一碗南瓜粥不仅可以美容养颜，而且调节免疫系统。南瓜还富含膳食纤维和果胶，不仅具有良好的饱腹感，还能吸附肠道中的代谢废物和致癌物质，帮助肠道在睡眠过程中排毒。
3、西红柿
如果你真的特别想吃东西，而且超能吃，那么西红柿简直是你夜晚的救世主。西红柿含有丰富的胡萝卜素，维生素B和C，尤其是维生素P的含量居蔬菜之冠。同时西红柿还能带走肠道中的酸性代谢废物，帮助你在睡眠过程中完成肠道排毒。
4、香蕉
香蕉的膳食纤维含量丰富，具有很好的通便效果，加上含有果胶成分，能充分润滑肠道，加速粪便通过的速度。在睡前吃香蕉是不会引起发胖的，因为香蕉卡路里低，而且还含有非常丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助排便，有利于减肥。
联系电话：