胖子之所以有胖子，是因为得到了充分的生活享受，享受美食享受自由自在的生活方式，但是这种没有规律的生活方式，是最容易变胖的。瘦子之所以是瘦子，除了天生不胖体质以外，就是有自己的生活原则和习惯了。保持这5个习惯，你也会拥有迷人的身材。
1、早起早睡
熬夜是发胖的最大因素之一，但是瘦子不会，一般来说瘦子的精力都花在了白天，他们早睡所以早起，每天都是精神十足，在白天消耗掉大部分能量之后，晚上就很容易入睡。而胖子大多都有熬夜的习惯，不熬到头昏脑涨不睡觉，入睡后第二天起床又没有精神还起得晚，假期几乎都看不到早晨的太阳，有时还会睡到下午，日夜颠倒，内分泌紊乱当然也就瘦不下来了。
2、定时吃饭
吃饭定时是每个瘦子的好习惯，健康的饮食方式让他们拥有健康的消化系统，每天身体的各个器官都能得到充分的能量吸收，也就不会存在什么大肆的囤积脂肪能量的行为了。
而胖子基本上三餐不定时，饿了才吃，除了上班日被强制早起以外，其他的时间基本上是没有早饭，甚至是没有午饭的，错过了一天中最重要的两个黄金饮食期，剩下的就只有少吃的晚饭了，而胖子最重要的一餐只能放在晚餐，到了半夜睡不着又饿肚子，还得加一餐宵夜。身体器官得不到足够的能量供给，一旦有了吃饭的时候，大脑就会催促胃部拼命进食，然后囤积大量的脂肪作为能量存积，就像熊要囤积脂肪过冬一样，这样无规律的消化方式，你认为这样的饮食习惯瘦的下来吗？
当然是不能的，胖子每日再难起床，也要定时将早餐解决掉，作为一天中最重要的一餐，想要瘦下来是肯定不能错过的，如果觉得自己做早餐麻烦，可以使用一些代餐冲饮来替代，简简单单的用开水冲泡饮用即可。
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3、每日外出
外出除了呼吸新鲜空气，能够适量的活动身体以外，最重要的就是能得到足够的钙元素吸收。长期不出门的人群很容易缺钙，缺钙会影响到骨骼正常的能量消耗，后期可能会导致钙元素流失，营养不良也会导致肥胖。
4、运动爱好
每个瘦子大多都有自己的一个运动爱好，或是跑步，或骑自行车，或瑜伽，或其他舞蹈等等。每一种都是每天必备也能消耗能量的爱好，而胖子的大多数爱好就只有吃、看电影、宅，总之只要不运动的他们都不喜欢，每日没有消耗足够的能量，自然脂肪就越堆越多了。
4个习惯就能很明显的对比出来，所以说瘦还是瘦的有理的，胖也是有胖的原因的。坚持这4个习惯，不用多久你就能慢慢瘦下来，拥有自己梦寐以求的迷人身材。
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