35岁李念晒健身照，美成18岁这颜值不参加女团可惜了
自打参演了《都挺好》以后，李念就以“实力派女演员”的真实身份再度重归，解决了早前在《蜗居》中的“小三”形象，也获得了许多的粉絲！
本以为，十年后才又火起來的李念早已三十五岁了，更为她遗憾，可是看一看如今李念的情况，不得不承认：李念是越活越年轻了！
她常常在社交网络上晒出自身的相片，每一张都像18岁多过像三十六岁，身型苗条、肌肤细致，隔三差五还穿上一些非常显年轻的衣服裤子，各种各样“装嫩”，以致于被许多网民称“美回了18岁”！这颜值不参加女团可惜了！
说到李念的身材，就不得不说她产后3个月减重50斤的事情！
针对很多人而言，怀孕生子便是对身型的一道磨练，包含李念也是这般，体重一度飙涨来到斤，可是只是用了3个月時间就甩肉50斤，从新瘦回了95斤。
变瘦以后的李念，仍在在网上晒出了自身穿超大型病服的相片，那样的减肥瘦身，你羡慕嫉妒不羡慕嫉妒？往往有那样的减肥瘦身，除开健身运动以外，更关键的便是李念在饮食搭配中坚持不懈的4个标准！
原则一：自己做饭更利于控制油盐糖
都说，自己做饭是对减肥 的尊重，这是有道理的！
自己做饭不但能更有效的分配食物，还能降低烹制中盐油糖的摄取，更有益于减肥瘦身！
原则二：主食以粗粮为主
豆面类正餐是最非常容易长胖的，因此在李念的饮食搭配中非常少会见到豆面，正餐关键以杂粮主导，例如地瓜、苞米、燕麦片等。
原则三：每顿饭都必须有蔬菜
每一餐都一定会有蔬菜水果，用蔬菜水果来减少一餐的发热量摄取，无需饿肚子，也可以协助减肥瘦身！
这一方式，非常合适这些只喜欢吃正餐和肉制品的小伙伴们，不更改那样的习惯性，就不太可能变瘦！
原则四：两正餐之间加餐一次
以便防止挨饿造成暴食暴饮，另外平稳基础代谢速率，李念一直都是有在两主食中间用餐一次的习惯性！
用餐的內容，以蔬菜水果和牛乳产品主导，最经常吃的一种食材便是用燕麦片、果干、酸牛奶做的酸奶杯，美味可口又低卡~
早在生孩子再出后，李念就曾自曝从孕期时的斤减到95斤的窍门便是坚持不懈运动健身，他说：“清静的女生离不了念书，太阳的女生离不了健身运动。
李念就是那个阳光女孩，她基本上有时间便会根据健身app輔助运动健身，运动健身这一全过程是反人性的，而更是它给身体产生了很多难熬因此绝大多数人都难以坚持到底，在这里一点上，李念也得出了自身提议“运动健身时，想一想平常较难处理的难题，也不感觉累，時间也过得好快”。
在李念的日常训练中，不仅坚持有氧运动，力量训练同样不落下。
在翻阅她的运动健身史时，你要会意外惊喜的发觉，“阔太”李念每日坚持运动的必需輔助器械居然仅仅一张孩子成长垫！
今天，李念在微博上晒出了自身运动健身动态照片，并配词：“听闻大伙儿都会pick露老总的水蛇腰？keepfit是那样练成的”
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