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减肥的人吃燕麦片到底是增肥,还是减肥胃

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对于减肥的人来说,除了日常必不可少的运动以外,饮食是一定要控制的。比如,在饮食方面,应当做到少吃荤菜多吃素菜,少吃油腻食物多吃清淡食物。

当然,还有一些食物的热量大家可能不怎么了解,甚至对于其中含有的热量会觉得模棱两可,比如燕麦片。那么,减肥的人吃燕麦片到底是增肥还是减肥呢?

大部分人都会觉得吃燕麦片会增肥,然而事实却并非如此,吃燕麦片反而是有利于减肥的。为什么这么说呢?一起来了解一下吧。

作为全谷杂粮之一的燕麦片具有降低血糖,改善人体血脂异常的作用。同时燕麦片中含有大量的膳食纤维,膳食纤维可以阻止人体小肠吸收脂肪,同时它也是碳水化合物的重要来源。因此,燕麦片是利于减肥的。

除此之外,对于人体而言,燕麦片的吸收速度是相当慢的,所以少量的燕麦片就可以为人体提供持久的能量,从这一点看来,吃燕麦片也是有利于减肥的。

为什么燕麦片吃多了,人们的体重又增加了呢?那是因为大家误解了燕麦片的概念。平时大家食用的燕麦片都是市场上已经包装好了的,渗杂着大量的糖精,糖浆,奶粉,而里面含有燕麦片反而是少量的。

对于减肥者而言,这种燕麦片必须忍痛舍弃,即使冲开时有一阵阵扑鼻的燕麦香。对于普通的人群来说,也要少吃为妙,免得过于肥胖,影响健康。




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