老婆减脂早餐，连吃一月体重掉5斤，无油吃得也开心，发朋友圈火了！每天在朋友圈分享减脂早餐，没想到今年的早餐在朋友圈火了，大家争相问我做法，无油低脂，吃得还超开心，是因为脂肪最怕它，掉称它最快，不炒不炸特简单，蓬松柔软一口气吃10个都不够，做法超简单。
我说的就是燕麦，燕麦泡发后饱腹感超强，富含丰富的膳食纤维，脂肪含量超低，是瘦身的最佳代餐食物，怎么吃也不怕胖。今天我用香蕉和燕麦片做了麦芬小蛋糕，真的太好吃了，蓬松柔软嫩滑，大家记得用我这个方子做，不加牛奶，加鸡蛋，搅拌均匀后，加点无铝泡打粉，不加牛奶，做出来的超级蓬松柔软，特好吃。无油低脂很健康，大家可以照着做，具体做法如下！
食材：香蕉1根，鸡蛋1个，即食燕麦片少许，蓝莓20颗，杏仁片少许
辅材：麦芬烤盘，硅油纸
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1、1根特熟透的香蕉切小块放入碗中，用勺子碾成泥状，打入1个鸡蛋，加入少量即食燕麦片，搅拌均匀，不要加牛奶。
加入1勺无铝泡打粉，搅拌均匀（这是麦芬蓬松柔软的关键）。
2、麦芬烤盘铺入硅油纸，我是将大的硅油纸折叠后剪成小块放入烤盘底部，由于烤盘比较滑，油纸放好后，左手辅助按住，右手舀入燕麦糊，然后整理好形状。
3、在燕麦糊上面放入几粒蓝莓，再在空白处撒上少许的杏仁片点缀。
4、烤箱最高温度预热5分钟，将烤盘送入，度烤20分钟出炉，超级香甜蓬松柔软。
5、搭配一杯冰冻优益C和几颗巨峰葡萄，早餐丰富又营养！
烤的时候就闻到香蕉的香味了，因为中间有香蕉特别嫩滑，加了泡打粉，更加的蓬松，超级好吃，吃的时候撕掉油脂方便快捷，而且铺了油纸烤盘都不用洗特别干净，快学起来吧！
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