全世界都提倡吃粗粮。
因为粗粮营养好、膳食纤维多、饱腹感强、血糖上升慢，对预防肥胖、糖尿病、心血管疾病甚至癌症都很有帮助。
但是粗粮有一个缺点，那就是：
真的不好吃
那么问题来了，五谷杂粮怎么吃才健康又美味？看看营养师怎么做的吧。
全麦面包、馒头怎么吃？
图片来源：rf.
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