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跟着群众对强健的看重，被众人以为困苦时代吃的红薯、玉米、小米等粗粮徐徐走上咱们的餐桌。
《华夏住民炊事指南》一向倡导咱们的主食要粗细搭配，华夏养分学会年还结构评选了10种华夏好谷货物类：全麦粉、糙米、燕麦片、小米、玉米、高粱米、青稞、荞麦、薏米、藜麦。
燕麦在这十种谷物内里，堪称“全民网红”，超市、各大电商平台都有它的身影。
燕麦经历邃密加工制成麦片，使其食用加倍便利，口感也获得改观，成为深受欢送的食品。
美国《光阴》杂志(,Jan21.)评出的十大强健食品中燕麦(OATMEAL)名列第五，是谷类中惟逐一款上榜的杂粮。燕麦含人体所务必的8种氨基酸，含量在谷物中均居首位。
据澳大利亚学者D.C.Oakenfull年实验阐明燕麦是谷物中惟一含有皂甙素的食粮皂甙，具备抗氧化、抗疲倦、抗苍老、补肾等效用。
燕麦片的食用价格
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美国驰名谷物学家罗伯特（）在第二届国际燕麦会上指出：“与其余谷物比拟，燕麦具备抗血脂成分、高水溶性胶体、养分均衡的卵白质，它对升高人类强健程度有着反常紧急的价格”。
每克燕麦片所含热量大卡：
所含养分素
含量（每克）
单元
热量
大卡
碳水化合物
66.19
克
脂肪
6.58
克
卵白质
14.71
克
纤维素
9.5
克
不少人在懂得了燕麦片的甜头以后，去实验了纯燕麦，然而被寡淡的滋味和毛糙口感劝退。
终归不过简单的粗粮，很轻易引发养分不良，致使面色泛黄，不但没有强体健身的效用，上班反而会很疲乏。
早饭仍旧要充实，本领有滋隽永。
7种瓜果搀和燕麦片
玉米片+通常干+香蕉片+菠萝干
圣女果+哈密瓜片+猕猴桃片
无色素！
无增加剂！
和合一木瓜果燕麦片
一口就可以吃到7种强健食品
天天早晨来一杯，真是太知足了！
一种吃法吃腻了，
还能够换多种吃法搭配。
干吃、冲泡均能够。
粒粒明显的燕麦搀和着瓜果香，齿间咬动，都有小小的爆破感，每一次体会，都暗含欣喜。
没有使人生腻的齁甜，也没有沉稳感的糖精味。
芳香的燕麦加之充实的果干，甜酸度都刚才好，何如吃都不腻。
早饭不能不吃
早晨光阴也不富足
一分钟，就给自身一份精细早饭。
再不必纠结天天吃甚么早饭……
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