垃圾食品榜单公布,燕麦片竟在榜上,榜首不

导语：美食是非常治愈的，经常吃美味可口的食物，可以让人心情愉悦，心态良好。而且食物能补充人体所需的营养物质，是人生活必不可少的。

现在随着科技的进步，社会越来越发达，出现大量的饮品零食，充斥着人们的视线，它们不仅美味，而且还非常的方便，深受广大青年人的喜爱。

这几类经常吃的零食已经被公认为是垃圾食品，建议少吃

1、加过工的肉

我们在吃烧烤，麻辣烫，甚至吃自助的时候，经常会发现那种经过加工的肉，这些肉是经过商家加工而成的。

而且加工的过程，一定是放了很多化学物质，例如防腐剂，色素等，要是长期吃这类食物的话，对我们的身体是非常不好的。

2、酸奶

不少减肥人士非常喜欢喝酸奶，酸奶的营养价值是比较高的，有人就所需要的各种微量元素，而且酸奶中的益生菌能够促进肠道蠕动。

有助于人体代谢.但是要注意在平时的时候，我们要，认真辨别酸奶，因为市面上有很多劣质酸奶，小作坊生产。

这些劣质酸奶，不仅对我们的身体没有任何的好处，长期喝的话，对身体造成不利的影响。

3、燕麦

大部分人都认为燕麦片的营养价值是很高的，确实，燕麦中含有非常丰富的膳食纤维以及各种维生素，矿物质，燕麦片不仅能饱腹，而且燕麦片脂肪含量较低，热量不高，对于减肥人士来说是非常好的食物。

但是随着燕麦片越来越受到大家的认可，一些不良商家为了提高燕麦片的价格以及多样性，打造出了各种水果干燕麦片里面加了很多的，香精、色素以及糖分。

加入这些东西之后，并且没有让燕麦片更加的有营养，反而严重损害燕麦片中原有的营养价值，香精、色素是化学制品，不利于人的健康，长期吃这种燕麦片对人体健康十分不好。

4、碳酸饮料

众所周知，长期喝碳酸饮料对身体是非常不好的，碳酸饮料中含有大量的糖分，以及其他化学物质，长时间喝的话，导致身体内糖分过高，进而造成肥胖以及血脂增高。

不仅如此碳酸饮料对肾脏造成一定的负担，长期喝碳酸饮料的人容易造成肾结石，甚至对肠胃非常的不友好，容易消化不良造成胃病。所以在平时的时候要少喝碳酸饮料，尽量以温水为主。

想要有一个好的身体健康，饮食一定要十分的注意，营养要均衡，不要为了满足自己的味蕾而随意吃一些不健康的垃圾食品，长此以往对人的身体是非常不好的，甚至容易引发各种疾病。

结束语：

所以我们要有一个良好的生活习惯，科学饮食，积极锻炼身体要有好的作息规律，一定不要熬夜。