燕麦为禾本科植物，《本草纲目》中称之为雀麦、野麦子。燕麦不易脱皮，所以被称为皮燕麦,是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦性味甘平。能益脾养心、敛汗。有较高的营养价值。可用于体虚自汗、盗汗或肺结核病人。煎汤服，或“舂去皮作面蒸食及作饼食。”
燕麦是一种低糖、高蛋白质、高脂肪、高能量食品。
燕麦营养成分不但含量高，而且质量优。不过燕麦质地较硬，口感不好，所以长期以来并不受欢迎。到了现代，燕麦的好处渐为人知，成了较受现代人欢迎的食物之一。在《时代》杂志评出的十大健康食品中，燕麦名列第五。燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成为深受欢迎的保健食品。
燕麦片为什么是健身主餐的选择呢？
一：燕麦会增加饱腹感，从而控制食欲。
燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，这正符合现代所倡导的“食不厌粗”的饮食观。而且燕麦含有高粘稠度的可溶性纤维，能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲，可以有助于减轻体重。
二：燕麦有很高的美容价值。
燕麦中含有燕麦蛋白、燕麦肽、燕麦β葡聚糖、燕麦油等成分。具有抗氧化功效、增加肌肤活性、延缓肌肤衰老、美白保湿、减少皱纹色斑、抗过敏、等功效。在美国、日本、韩国、加拿大、法国等国家称燕麦为“家庭医生”、“植物黄金”、“天然美容师”。
三、燕麦可以补充人体所需的镁元素。
燕麦富含维他命和矿物质，包括维生素B1、B2、E、叶酸等微量元素，镁是我们的细胞产生能量的必要营养元素，但在我们日常饮食中，常常会有镁的摄入不足的问题，所以说燕麦就是很好的镁来源。燕麦含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。
三：燕麦有助于增肌。
长肌肉主要还是要大量摄入碳水类的食物，燕麦片由于富含微量元素，蛋白质和维生素以及膳食纤维，非常合适。
如何选择一款好的燕麦片？
澳洲盛产小麦，是世界第二大小麦出口国，有「手持麦穗的国家」之称。
澳洲的燕麦片是健身爱好者不错的选择。
零咖燕麦片这一款就是采用澳洲燕麦制作而成的即食燕麦片，冲泡即可食用，非常方便健身爱好者食用。
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为什么选择这一款？
首选这两款都是即食的燕麦片，采用澳洲燕麦制作，热水冲泡三分钟即可食用，针对健身上班族来说，早餐可以快速的泡一下即可食用。午餐和晚餐同样是不错选择。
接着来看看营养成分表：
怎么食用这一款燕麦片？
方法一：热水冲泡三分钟即可搞定。
方法二：热水喝热牛奶冲泡，搅拌后加盖，静置几分钟。
方法三：放锅里煮1-2分钟，口感软糯。
方法四：热牛奶、豆浆冲泡，搅拌均匀加热一分钟。
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