近几年来，燕麦成为人们口中非常有口碑的营养健康食品，除了具有很高的营养价值外，还具有很好减肥、健康、美容功效，可以说是女性的福音。下面为大家介绍下燕麦的各种功效。
控制脂肪生成
当我们摄入燕麦后，体内需要花一定的时间来慢慢消化燕麦，血糖上升速度最慢，能有效提高基础代谢。同时令饱腹感更持久，能帮你避免向零食伸手。燕麦是低糖食品，不会轻易转化成脂肪，就算是晚饭吃得比较晚，甚至作为夜宵，也不容担心会让你长肉。
改善便秘
富含维生素、矿物质、蛋白质等多种成分，营养均衡，但其中最为瞩目的当然就是膳食纤维，可通便导泄，对于习惯性便秘患者有很好的帮助。一直受便秘困扰，排毒力低下的MM们，有了燕麦就不容发愁了，它一定能帮你打败这个瘦身大敌！
降血脂
燕麦中含有的不饱和脂肪酸及非淀粉多糖，具有明显的降低血清总胆固醇和甘油三酯，降血脂效果非常明显。因而燕麦可作为高血脂、动脉粥样硬化、冠心病等心血管病患者的一种理想食品。
美白祛斑
燕麦除了有天然的保健功能外，还具有很高的美容价值。燕麦中含有燕麦蛋白、燕麦肽、燕麦β葡聚糖、燕麦油等成分。具有抗氧化功效、增加肌肤活性、延缓肌肤衰老、美白保湿、减少皱纹色斑、抗过敏、等功效。
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