眼瞅着夏季就要来啦
健壮减肥就成了躲不开的话题
零食怎样吃都不长胖？
健壮早饭吃甚么？
怎样吃夜消既有饱腹感又不长肉？
甚么东西能够有种种吃法？好吃又便利？
谜底自然是
燕麦片
燕麦的养分代价
燕麦——是一款分外养分的食品。据科学协商，燕麦中含有的粗卵白质，磷、铁、钙等元素与此外8种咱们屡次食用的食粮比拟，均独占鳌头。
燕麦中水溶性炊事纤维离别是小麦和玉米的4.7倍和7.7倍，而炊事纤维能够增进咱们肠胃的爬动，有助于消化。
同时，燕麦中的B族维生素、叶酸等含量也都较量丰裕，分外是维生素E。此外，卵白质的氨基酸构成较量周全，人体定然的8种氨基酸含量均居首位。
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置备烘焙燕麦片晌
请备注“烘焙瓜果/烘焙红枣”
长按鉴别
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