早晨偶然候来不及，小编就热一杯牛奶放些燕麦搅搅，适口也很衰弱哦！
瓜果牛奶燕麦粥/食材/
燕麦50g，纯牛奶g，草莓5颗，蓝莓10颗，香蕉1根，巴旦木5粒，熟芝麻1勺，南瓜子仁10余粒
/环节/
1、打算好全部的食材，蓝莓和草莓洗濯洁净，沥干水份备用，南瓜籽仁和黑芝麻都是炒熟的。2、锅中放入适当净水，水的量以恰巧遮蔽周全锅底为好，大火将水煮至沸腾。3、尔后将纯牛奶倒入锅中，连续加热至牛奶边沿冒吝啬泡，牛奶不须要煮沸。4、刚切燕麦粒洗濯洁净，沥干水份，尔后倒入牛奶锅中。5、转小火将燕麦煮至熟透，牛奶和燕麦煮的光阴很轻易噗出来，要时常的搅拌一下，防止粘锅和溢出。6、煮好的牛奶燕麦粥是较量浓稠的形态，关火，哄骗余温，连续焖10分钟左右，让燕麦越发软烂。7、这时来打算搭配的瓜果，将草莓去蒂后切成四瓣，香蕉去皮，先切成薄片，尔后切成爱心形态，可是为了悦目，赏心顺眼才更有食欲不是，自然能够省略这一步啦。
8、将煮好的牛奶燕麦粥盛入适宜的容器内部。
9、将种种瓜果和坚果配料随便摆放到燕麦粥上，就能够上桌享受啦。
玉米燕麦粥/食材/
玉米粉g、燕麦仁g
/环节/
1、将燕麦仁去杂质洗净，放入锅内，加水适当煮至熟而着花
2、用冷水调成的稀玉米糊缓慢倒入煮熟的燕麦仁锅内，用勺一直搅匀，烧沸后改用小火略微煮一下，便可出锅
燕麦蔬菜饼/食材/
低筋面粉g、黄油g、全蛋70g
细沙糖g、纯牛奶20ml、白芝麻20g
即食燕麦片g、熟胡萝卜20g、香葱末
/环节/
1、香葱洗净沥水，剪成碎末放入烤箱中以度烤制10分钟脱水
2、熟胡萝卜切成碎末待用
3、黄油切成小粒，室温下软化
4、分次介入沙糖用电动打蛋器打至发白、体积变大
5、将鸡蛋打匀，分次介入到黄油中，打匀
6、低筋面粉过筛，筛入面盆中切拌匀称
7、介入燕麦片、胡萝卜碎、白芝麻、香葱末
8、调入牛奶拌至匀称
9、将面团分红小块搓成球，放入铺了油纸的烤盘中
10、用叉子在面团上交织按两下，烤箱预热度，放入烤箱中层烤制20-25分钟，掏出待凉后，以密封方法保管
椰香燕麦南瓜饼/食材/
南瓜1块、燕麦片适当、糯米粉适当、椰蓉少量
/环节/
1、南瓜去皮、蒸熟、用汤匙压成南瓜泥
2、南瓜泥中介入泡软的燕麦片和适当糯米粉，捏成南瓜面团
3、将面团分红小份，捏成小饼，锅中加少量油，放入南瓜饼
4、小火煎至一面金黄，翻面，煎至两面金黄便可，出锅趁热撒一层椰蓉
南瓜牛奶燕麦粥/食材/
燕麦片半杯、水半杯、牛奶1杯、南瓜80g
洋葱1/4个、培根1片、盐、胡椒粉、清汤
/环节/
1、将洋葱和培根切丝，略微炒一炒，倒入水，放入南瓜肉煮一煮，令南瓜煮软为止
2、倒入牛奶和燕麦片，煮3分钟后，倒入盐、胡椒粉、清汤调味便可
苹果蔓越莓烤燕麦/食材/
牛奶ml、即食燕麦50g、鸡蛋1个
苹果半个、椰蓉适当、干果随便
/环节/
1、将鸡蛋、牛奶、燕麦片倒进烤碗，充足拌匀
2、撒一点椰蓉出来，拌匀
3、尔后把苹果切薄片放出来，搅匀
4、撒上爱好的果干，如核桃仁、黑加仑、蔓越莓干、蓝莓干、松子仁等，表面再撒上一层椰蓉
5、放入烤箱，度烤20-25分钟之间
青椒番茄烤燕麦/食材/
鸡蛋1个、牛奶ml、燕麦片40g
番茄1个、奶酪1片、黑胡椒、青椒1个
/环节/
1、将鸡蛋打入烤碗中加适当盐、黑胡椒、糖后，再介入牛奶搅拌匀称
2、介入燕麦搅拌匀称
3、切青椒、番茄和奶酪，切得小块一点，切好后将这些东西整个拌入蛋奶液中。
4、烤箱度高低层预热10分钟，高低层度烤20分钟便可
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