李大妈之前做了一次检查，结果发现自己的血糖偏高，然后被要求回家以后不要多吃一些会导致糖分升高的食品，然后等一段时间之后，就会再次过来做检查。李大妈有些不能理解，燕麦不是能降低血压的么？为什么自己会把自己变成一个糖尿病患者？经过问询，医生才知道李大妈买的是一种快餐式的麦子，因为这些麦子含有很多的糖，如果吃多了，就会引起体内的高血糖。从那以后，李大妈就将小麦列入了自己的“黑名单”，她觉得小麦对自己有危害，所以才会得了糖尿病。
一、燕麦究竟是一种“害人麦”，还是一种滋补食品？
相对于精米，全谷类食品能为人体补充更多的维生素B、膳食纤维和矿物质。而且，燕麦也被列入了美国《时代周刊》的十大健康食物名单中，也只有这一种食物被列入其中。总体而言，麦片并非“害人麦”，相反，它对高脂血症有良好的亲和力，适宜于高脂血症患者长期饮用。除此之外，还可以吃燕麦来控制血糖。它里面含有的beta-葡聚糖可以在消化系统中生成一种凝胶状的物质，可以减缓胃肠道的排空，使饭后血糖降低，胰岛素分泌平稳，从而达到血糖的控制。另外，吃燕麦还能改善便秘，减肥等。
二、麦片和麦片不能相提并论！以下3种谷类食品要避免食用
如果要降低血糖和胆固醇，以下3种食物最好不要食用：
1、燕麦片
市场上这种食品的名字一般都是用“麦片”来称呼的，比如水果麦片，坚果麦片，酸奶麦片等等。麦片中不仅含有燕麦，更多的是玉米片、小麦片、坚果等，商家为了确保味道，通常会在麦片中添加糖分、香精、香料、植脂末等调料，还会把麦片做成膨化食品，从而降低麦片的营养价值，增加糖分和脂肪等。
2、快吃的燕麦
方便面的燕麦片，首先要打破燕麦的内部结构，让里面的淀粉变得粘稠，然后在开水中溶解开来。这样可以加速麦片的消化和吸收，增加糖分。
3、燕麦面
将燕麦烤熟后打成粉，会破坏其物理结构，使其糊化，最后成为一种升糖指数较高的食品，会引起餐后血糖升高。
我们要想血管通透健康，每天补充它：由于年纪的不断增长，我们身体的各项器官功能都是在走下坡路，其中最为突出以及需要极其重视的便是血管，血管是人体最重要的器官，几乎分布人体的所有器官和组织，面积最大，分布最广，功能最复杂，同时出现问题也是最危险的，倘若此时再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会加速造成血管问题发生直接影响寿命长短，这时候我们需要每天补充辅宁通肽来保养，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质都被老中医亲切称为“血管守护神”，每天补充可以防止血管衰老，消除血管壁内长期沉积的垃圾，降低血液黏稠度，减少血栓发生的概率。增加血管通透率和弹性从而降低血管压力和脂肪含量，调节血脂水平。长期补充辅宁通肽还可以改善因年纪增大而出现的血压高，血糖高、血脂高以及各类血管问题。可改善经常出现的头晕手麻、心悸心慌、乏力气短等表现，降低血管问题发生概率，延缓血管老化，防止意外发生，安度中老年生活，儿女也能少操心，同时生活饮食一定要清淡少量，不可整日大鱼大肉，每天补充一定量的新鲜时蔬和低糖水果，补充足够的膳食纤维。
三、这五大“健康食品”危害最大，千万不要上当
在日常生活中，除上述易被误认为是“健康食品”的麦片之外，其实也有一些不卫生的“健康食品”。
粗谷物饼乾
粗粮饼干中所含的粗粮成份较少，主要是小麦粉、植物油和白砂糖，属于高脂肪食品，极易引起人体营养摄入过量，引起肥胖。
新鲜果汁
当果汁被榨出后，水果中的食物纤维和维他命C都会丢失。而且现在市场上有不少的饮料，都是在饮料中加入了一些糖分来保持饮料的味道，而且长期饮用饮料也有诱发糖尿病的危险。
水果和蔬菜
现在，市场上出售的蔬菜有两种，一种是煎炸的蔬菜果干，另一种是冻干的蔬菜果干，油炸的蔬菜果干含有高油高盐的成分，市场上出售的蔬菜果干，其脂肪含量高达32g/g，热量高达千卡/g，一袋蔬菜果干的热量跟一顿饭差不多。
胡桃汁
核桃奶跟牛奶没有什么联系，是一种合成奶，其中的奶类和钙类成分很少，但是糖类成分比较多，如果经常饮用，很可能会导致体内的能量摄入过量，从而增加龋齿、肥胖的风险。
冬虫夏草
关于冬虫夏草对人体的保健作用，目前还没有确切的依据，因为国家食药局曾经发表过一份声明，说市场上的冬虫夏草含有大量的砷化物，如果吃多了，会造成砷化物在人体内积累，从而提高人体的中毒几率。
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