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燕麦和速溶麦片有何区别要减肥别买错,否则

众所周知燕麦作为一种粗粮,是非常有营养的。它能给我们提供身体所需要的能量,并且还有利于肠道健康,那些血脂比较稠或者过胖的人士更应该多吃。但是去逛超市却发现总有燕麦和麦片两种商品,大家也都普遍认为麦片就是燕麦片,但江苏一位店员偶然间说出了实话,这两种完全就是两种东西,那么燕麦和速溶麦片有何区别呢?燕麦片和速溶麦片是一种东西吗?答案是否定的。燕麦片的制作工艺很简单,它是由燕麦粒轧制而成,没有经过过多地处理,属于健康的全谷物食物。而燕麦,则包含了多种谷物,如大麦、小麦、玉米等,燕麦片可能只占到很小的一部分,甚至根本就没有燕麦片的参与。营养价值燕麦片,营养价值很高,蛋白质居然是小麦的2倍,是早餐的首选。女神们对燕麦片更是爱不释手,因为除蛋白质之外,它的可溶性纤维素和好脂肪也是小麦7倍,能够降低胆固醇,增加肠胃蠕动,有排毒和减肥的作用。麦片,一般用牛奶或者开水冲泡,即使用开水冲泡也有浓厚的奶香味,而且麦片颗粒都比较小,不像燕麦片那样大,再加上厂家的一些加工在口感上确实胜过燕麦片,速溶麦片里还有植脂末、白砂糖各种添加剂,不仅没有燕麦的种种好处,多吃还对健康无益。速溶麦片有浓浓的奶味,但这个奶味并不是牛奶,而是植脂末营造出来的。植脂末又叫奶精,主要原料包含氢化植物油,味道跟牛奶类似,咖啡伴侣就是用这个做的。植脂末含有对人体非常不好的反式脂肪酸,会导致发胖,引发心血管疾病。


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