由于燕麦片自身带有方便快捷、热量较低、帮助消化的特点，已经成为广大上班族以及减肥瘦身人士非常喜欢的食物之一。但吃燕麦片并不是可以随便吃的，也有食用禁忌和需要注意的地方，那么吃燕麦片的注意事项有哪些呢
首先我们要知道燕麦不能和菠菜同食。燕麦含有钙质，而菠菜中含有丰富的草酸，二者一同食用后，会形成不易被人体吸收的草酸钙，若是长期食用的话，会影响人体对钙的吸收，从而影响人体健康。
燕麦片营养丰富，但不容易消化，所以食用燕麦要掌握“少量、经常”的原则，每天食用燕麦片的量以40克为宜，小孩或老人还应更少，否则有可能造成胃痉挛或者腹部胀气。而且老人或者小孩不要在晚餐大量食用燕麦片。
￥2阴山优麦源生纯燕麦片无添加蔗糖营养早餐懒人即食冲饮内蒙古裸燕麦牛奶代餐膳食纤维燕麦片即食【京东月销量好评率98%无理由退换官方店￥29.9购买食用燕麦片的一个关键就是要避免长时间高温熬煮，否则会破坏燕麦片中的维生素。而且燕麦片煮的时间越长，其营养损失就越大。一般来说，生燕麦片需要煮20～30分钟，而熟麦片则只需5分钟即可。
吃燕麦片需要注意的地方有很多，相信看完了本文的介绍，大家也都有了一定的了解。以后在吃燕麦片的时候要注意不能与菠菜同食，也不要一次性吃太多，老人或小孩更应少吃一些，而且也不要长时间地熬煮燕麦片，以免高温破坏营养。
联系电话：