世界上许多地方现在都在种植燕麦，早在两千年以前，人类就开始种植燕麦了。燕麦的养生效果特别好，比起玉米等谷物来说，燕麦显然更富营养价值。
虽然燕麦热量不低，但是饱腹感强，属于低脂食物，适合减脂期食用。
燕麦的好处多多，为何会成为害人麦？减脂期尽量不要选择含反式脂肪酸的燕麦片，也不要选择含有白糖的燕麦片，每克的燕麦片脂肪含量应当不低于10克才好。
燕麦片中富含非常丰富的膳食纤维，这也就是为什么人们吃了燕麦可以预防便秘的原因所在。
燕麦片中含有一种物质能够起到维持大肠内细菌保持平衡态、预防拉肚子的作用。
燕麦片可以改善血液循环，是很好的一种补钙食品。
燕麦片可以调节血脂，非常适合糖尿病患者来食用，因为燕麦片还可以稳定血糖。
燕麦片稳定血糖的主要功劳要归功于膳食纤维。这种物质可溶于水，会在肠道上形成一层薄薄的膜，可别小看这层薄薄的膜，它可以阻止糖分和脂肪被人体所吸收。通过这层膜，使得人体的血糖以及血脂维持在一个正常的水平上。
燕麦片中所含的纤维遇到水之后体积会变大，人就更容易不觉得饿，推荐糖尿病人适量地吃一些燕麦片。
专家表示，燕麦中所含的纤维还能够使得人体不是特别地需要胰岛素这种物质，从而降低了人体对胰岛素的依赖。因此，如果你家中有糖尿病患者的话，建议多让他食用一些燕麦。
除此之外，燕麦还具有养生的作用。许多人担心自己由于各种各样的原因会活不长。而多吃燕麦就可以起到养生的作用，帮助人们延长寿命。
燕麦营养丰富，适当吃燕麦对人体的健康是非常有益的。但是，有些人却发现他们在食用完燕麦片之后血糖却升高了，燕麦不是明明是降血糖的吗，又为何会出现有的人在食用的燕麦片之后血糖不降反升的现象呢。燕麦到底是具有养生作用的呢，还是害人麦呢？
通过调查我们发现，有些燕麦片中燕麦的成分少之又少。从配料表中可以看出，含量最多的不是燕麦而是植脂末。而排在第二的也不是燕麦而是白糖。可以说，放眼望去，排在前面的都是各种各样的添加剂，而在配料表的最后一排，我们找到了麦片。麦片中的燕麦含量可以说是少之又少。
植脂末也叫氢化植物油，如果燕麦片中含有这种物质一般在配料表中都会标明的。而人吃了某些燕麦片，血糖含量直线上升的最大原因在于燕麦片中所含的白砂糖。
综上所述，吃燕麦绝大多数情况之下是可以降低人们的血糖的。但是，为了防止买到那种吃了血糖会上升的燕麦片，在购买燕麦片之前还是要仔细地阅读配料表。除此之外，燕麦片虽然好处多多，但是也不适合吃过多，还是要以适量为准。
桂格（QUAKER）即食燕麦片超值装克早餐谷物膳食纤维无额外添加蔗糖京东月销量1万好评率99%无理由退换京东配送￥29.9购买
联系电话：