作者：宝宝知道咕撸胡咕瓢儿
从去年下半年开始，总是觉得四肢乏力，脸色苍白，晚上睡不着白天又醒不了，每次起来都觉得脑袋晕乎乎的，还有点脱发了。去看看中医，中医说我气血两虚，还有些肾亏，这可不是什么好现象。医生建议我开一些汤药回来喝一喝，我觉得是药三分毒，还是算了。
虽然很多女人都会有这样的问题，但是也不能忽视。从今天开始，我决定开启我的“每日一糊”计划，跟着养生专家，学学用各种食材来让身体摄入更多的营养。今天跟大家分享的就是我的第一款糊。
备料：黑豆20克薏仁米20克花生10克燕麦10克白糖一茶匙清水适量
口味：香浓
烹饪工具：料理机
烹饪时间：约45分钟左右
黑豆薏仁花生糊成品。十分有营养的一款米糊，喝起来细腻无渣，非常适口。
首先把适量的黑豆和薏仁米清洗干净，然后用清水浸泡过夜。
燕麦片和花生也同样清洗干净，也需要浸泡过夜，这样打出来的糊味道才会更香浓。花生尽量挑红皮的花生，这样的花生补气血是最好的。
把适量的清水倒入料理机，花生倒入里面。至于要加多少水，就要看自家的机器最高水位限度了。
把黑豆、燕麦片和薏仁米倒入料理机的热打杯，按下米糊键，就可以做其他的事情去了。
黑豆可以补血养身，美容护发，还可以补脾气，这个脾气当然不是发脾气的意思，是五脏里心肝脾胃肾的“脾”这个器官。正适合我的身体问题。薏仁米可以清除体内的湿气，同样具有健脾的功效，如果经常会吃剩米饭的人可以适当多吃一些薏仁米，因为米饭里就含有湿气。花生又叫长生果，可以补气养血，特别是红衣花生，造血功能不容忽视。燕麦呢，可以降血脂、降血糖好处更是大大滴。这么多的营养融合在一起，这碗美味的糊糊，你还不准备试试吗？
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