核桃燕麦豆浆，食材:黄豆，加州核桃，燕麦片，红枣，桂圆，“咱先来看看这原料：黄豆、核桃、燕麦、红枣、桂圆。其中核桃可健脑益智，燕麦可防感冒，防癌、调整血糖，还防辐射。黄豆、红枣、桂圆这三种食材特别适合女性，具有补血养颜、健脾养气等功效。因此用这几样搭配起来熬豆浆，营养可丰富呢。一杯喝下去，又香又暖的感觉，令人回味无穷。”
燕麦春芽卷饼，食材:面粉，燕麦片，红萝卜，洋葱，温水，油，黄豆芽，豆苗，“立春吃春饼有喜迎春季、祈盼丰收之意，吃春饼是国人的饮食风俗之一，春饼是面粉烙制的薄饼，一般要卷菜而食，春饼的菜馅非常丰富多彩，可以卷任何你喜欢吃的东西，我做的这个春饼卷的全是素的，并在面粉里添加了燕麦片，只为更加有益.....”
谷物能量块，食材:核桃仁，花生，葡萄干，蔓越莓，黑芝麻，燕麦片，黄油，“好久都没有给大家上食谱了，年后第一发食谱感觉好亲切啊。大家是不是想死我了，这就教大家一款好吃又有能量的点心------谷物能量块过年在家每顿都是大鱼大肉地吃着，想想都腻了吧。换着杂粮吃吃，或许别有一番滋味呢。”
蔓越莓燕麦司康，食材:燕麦片，低筋面粉，鸡蛋，蔓越莓干，“这款加了淡奶油的司康是值得强烈推荐的。料很足，味道也特别醇，吃起来很美味哦，口感太太太满足了。”
燕麦蛋饼卷土豆丝，食材:燕麦片，面粉，鸡蛋，“早餐来一张燕麦蛋饼，再夹点土豆丝，这就是我自创的健康又美味的减脂早餐。所以为了我们的健康大家都多吃燕麦吧。”
燕麦海苔磨牙饼干，食材:低筋面粉，燕麦片，海苔，“这款小饼干以燕麦海苔为主，不含油脂不含糖类，低脂健康，不会长胖，略带咸味，比较脆，是磨牙必备的神器，办公室零食的首选。”
燕麦蔓越莓脆饼，食材:黄油，鸡蛋清，低筋面粉，燕麦片，“做烘焙会经常剩下蛋清或蛋黄，剩下的蛋清如何处理，烤个薄脆燕麦小饼干，当做零食，没有负担，添加蔓越莓酸酸甜甜更可口。”
燕麦石榴沙拉，食材:燕麦片，“燕麦石榴沙拉作为一道早餐是非常好的选择。里面的南瓜、燕麦片、生菜、石榴分别有着排毒养颜、强身健体、健脾和胃、消除脂肪、抗衰老各种营养物质。这道菜的口感酸甜开胃，燕麦片入口香脆混和蔬菜一起吃，美味无比。
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