说到燕麦，大家都很熟悉了。尤其对于减肥者，是必不可缺少的东西，因为燕麦对身体非常有益，而且含有丰富的膳食纤维，饱腹感极强，那么对于正在减肥的你，是否也经常吃燕麦呢？那么你知道燕麦对身体真正的好处吗？针对这个问题，小编今天为大家分享下，经常吃燕麦，身体或许会收获这2个“好处”，尤其是想减肥的人！
经常吃燕麦，身体或许会收获这2个“好处”，特别是想减肥的人！
2.缓解便秘
燕麦可以起到缓解便秘的功效，是因为燕麦中含有膳食纤维元素比较多，克燕麦中就可以达到10克膳食纤维，所以燕麦可以有效促进肠道蠕动，更可以增强消化能力吸收，有便秘的朋友们，经常喝燕麦，会对便秘得到一定的缓解，经常喝燕麦，可以保护肠道健康，女人坚持喝一段时间之后，发现自己排便顺畅，皮肤也会越来越好！这是因为肠道已经干净了，所以体重也会有所下降！对减肥也有一定的作用！
2.减肥瘦身
在减肥期间，用燕麦做主食的减肥方法也是非常不错的，因为吃燕麦可以有很好的饱腹感，重点是燕麦的热量比较低，而且多吃不胖，因为不仅促进肠胃消化，更可以排出体内毒素和垃圾，用燕麦做主食，从其他方面可以减少热量的摄入，坚持时间长，就会起到减肥瘦身的效果！而且还是在不节食的情况下，边吃边瘦哦！
吃燕麦的好处也非常多，但是选择燕麦也有一定的技巧，很多人在买燕麦的时候，会选择一些即食的燕麦或者是燕麦食物，虽然吃上去非常好吃，但这种比不上一些传统的燕麦片，而且这些食物中已经加入了大量的糖分，虽然时是燕麦，但也不一定能够起到减肥的作用，而且还会影响到我们健康，所以我们一定要吃传统的燕麦，而且要适量，避免减少其他食物摄入的同时，造成营养不良
对于正在减肥的你，经常吃燕麦吗？以上就是经常吃燕麦，身体会发生的两个好处，燕麦非常适合在减肥时期吃，而且对身体非常有益，所以无论是为了健康，还是为了减肥，我们都可以经常吃燕麦，好了，小编今天将为大家分享到这里，你还知道燕麦对身体有什么好处吗？在下方留言吧，最后别忘记点赞点
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