小米燕麦红枣粥
By蓝色妖姬2
小米营养价值丰富，含有丰富的铁质、蛋白质、复合维他命B、钙质、钾、纤维等等。小米熬粥有“代参汤”之美称，具有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有益处的。红枣健脾益胃、舒肝解郁、是补气养血的圣品。每天我家的早餐桌上，最常见的就是热粥。对于才刚刚苏醒的肠胃，喝下那一口口热气腾腾的稀粥，是让人感觉很舒服的一件事。
原料：小米、燕麦、红枣、水。
做法步骤：
第1步、小米和燕麦淘洗干净。
第2步、红枣去核，切成小块。
第3步、把三样食材放入水中。
第4步、设定2小时的炖煮时间即可。
来自美食天下蓝色妖姬2的作品。
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