牛奶在我们的日常生活中是深受大家喜爱的，是家家都会常备的饮品。而且牛奶不仅味道香浓，其中所富含的营养价值也是很高的，大部分的人都喜欢在早餐和睡前的喝一袋牛奶，不但养胃促消化，还能安神助睡眠、保养肌肤。其实大家都不知道，在挑选牛奶的一定要注意包装上写的是乳制品，还是饮品，这两个可是大有区别。因为饮品大多数是添加剂，没有真正的营养物质，就像饮料一样。
牛奶跟它是绝配，女性每天早起喝一碗，提高免疫力，别错过！它就是燕麦了。营养师大乔曾说过，燕麦含有丰富的维生素E、膳食纤维、蛋白质和氨基酸，常吃可以润肤养颜、改善便秘，搭配牛奶一起吃，营养翻倍。而且还特别适合减肥人士食用。
今天营养师大乔给大家带来一道牛奶燕麦粥的做法，大家喜欢吗？喜欢记得点赞+转发哦~
牛奶燕麦粥
By土豆丝卷饼
配料：
燕麦50克、牛奶克、水适量
烹饪步骤：
1.我用的是钢切燕麦粒，把燕麦粒洗干净放入砂锅，加水，水不要放多了，是燕麦的两倍就可以
2.砂锅放入炉灶上加热，煮开后小火煮30分钟左右
3.时间到，燕麦煮熟，把燕麦煮成粘稠的粥状
4.倒入牛奶
5.可以适当加点冰糖，不喜欢甜味的略过哦
6.在一边搅动一边加热煮开锅即可关火
7.芒果切下果肉，切成小粒状
8.粥装碗，微微凉一下，放入芒果即可，搅拌食用吧，太好喝。牧乐民钢切燕麦粒，饱腹不升糖，央视7专题报道产品。
烹饪小贴士：
1、尽量不要选择甜味很浓的燕麦，如果过甜，说明其其中添加了糖分。2、尽量不要选择口感细腻、粘度不足的燕麦，因为纯燕麦口味清淡、黏稠，甚至吃起来有点粗糙，过于细腻、粘度不足说明其中燕麦片的含量不高。3、尽量不要选择添加麦芽糊精、砂糖、奶精（植脂末）、香精等成分的燕麦片。因为加入砂糖和糊精会降低燕麦本身的营养价值。4、要看燕麦片的形状。纯燕麦片呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整；经过熟化处理的速食燕麦片有些散碎感，但仍能看出其原有形状。
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