上班族和学生党的早餐总是匆匆忙忙的，不是便利店随便买点三名字，就是早餐铺买几个包子一杯豆浆。还有一些人，会选择吃西式早餐：麦片+牛奶，再加上煎蛋和水果，可是同种麦片吃久了很容易腻。这里教主介绍10款常吃的早餐麦片，标有配料、热量和价格，大家可以根据自己的情(ti)况(zhong)和口味选择~
日本卡乐比水果燕麦片
卡乐比水果谷物麦片里面有四种水果：苹果、草莓、木瓜、葡萄；三种果实:南瓜籽、甜杏仁、椰果；四种谷物：玄米、小麦、燕麦、荞麦。它虽是燕麦和黑麦制成但并不是传统的无味燕麦。味道偏甜，所以可以泡牛奶、酸奶吃，也可以用来做其他料理或是当做零食直接吃。
热量：.5卡路里/g
价格：（代购）65-90元不等/g
波兰三特果干干吃燕麦片
波兰的Sante干吃燕麦片和卡乐比有些类似，也是crispy的脆片+水果干，其脆片本体由燕麦、玉米粉等粗粮制成，甜度相较于卡乐比麦片低一些。有混合浆果、菠萝、巧克力等口味。虽然吃起来脆脆的，但全都是烘焙制成而非油炸：
热量：.75卡路里/g
价格：39.9元/g
Sante另外还出过比较健康的非即食麦片、纤维量较高的即食麦片和燕麦片饼干等：
热量：卡路里/g
价格：39.9元/0g
热量：卡路里/g
价格：25.6元/g
热量：47.3卡路里/1cookie
价格：12元/g
美国Quaker桂格燕麦片
Quaker是教主接触的最早的麦片之一，美国大街小巷的早餐店都能看到这个白胡子老头的身影，品牌始于年。从最开始吃起来totally和粥一样的原味燕麦片，到各种口味的冲泡燕麦片，甚至到现在中国也很流行的高纤燕麦乳饮品，Quaker一直都是教主很喜欢又很放心的牌子。总吃的比如这个枫糖浆+红糖口味：
加上牛奶/水在微波炉里转一下就能吃，甜甜的我几乎连着吃了大学四年
热量：卡路里/43g一包
价格：3-5美金/盒
不过国内的桂格好像比我在美国能买到的Quaker口味更多一些，比如说：热量：卡路里/27g一包
价格：21.9元/20包
这个“醇香燕麦片”系列除了紫薯还有红枣等等口味，感觉中国人打开了Quaker的新世界大门。还有最常见的就是原味的啦，我拿来煮了就咸菜吃，一吃一大碗。
英国SanitariumWeet-bix麦片
减肥期间天天吃Weet-bix，一天两块+牛奶再盖上水果片，有时候还拌上葡萄味的酵素。好多人反应它干而且不甜，但是吃起来口感很厚实而且饱腹感很强，没吃多少感觉就在肚子里面膨胀了。口感的话嚼起来有种粗粮感觉而且是原味的麦香味。热量：卡路里/g
价格：55元/g（约48块燕麦饼）
另外还有一款Weet-bixbites野莓/杏味，两种都比原味好吃，里面混着果干：热量：卡路里/g
价格：48元/g
德国Jason捷森燕麦片
这十种中最干最素的麦片就是Jason了，非常的健康、高纤维、无糖，一袋里面包含了燕麦片、大麦片、小麦片、黑麦片、玉米片、亚麻籽等等，虽说看起来单位热量不低，但是等煮完涨开之后就很饱腹+减肥friendly，但是一定要煮啊！或者微波炉打一下！泡牛奶泡不开的！包装上写的即食是童话故事！
一共四种口味：五种水果、六种谷物、葡萄干果仁和巧克力
热量：.75卡路里/g
价格：30元/0g
美国Kelloggs家乐氏麦片
家乐氏麦片的选择就多啦，盒子上带一个大大的红色“K”的麦片都是这个集团的。每次在美国逛超市光Kelloggs的麦片就能占好几排货架。教主总吃的（学校食堂里提供的）有几种：可可球：中国这个版本包装真可爱。可可球泡完纯牛奶，牛奶就变成巧克力奶了。所以喜欢把它铺在cerealbowl的最下面，这样牛奶不会过甜还有巧克力香。
热量：.25卡路里/g
价格：19元/g
香脆麦米片：这个有好多种口味，原味、带着糖霜的、草莓味、蓝莓味、巧克力味等等。都是原味的麦米片加上各种水果脆片、坚果和巧克力。教主最爱草莓味，里面的草莓脆果干先挑出来吃干净然后剩下的泡牛奶。
热量：-卡路里/g
价格：43元/g
另外还有甜甜圈麦片、玉米片、巧克力夹心麦片、卜卜米等等，不同麦片放在一个碗里加上牛奶滋味丰富，类似的品牌还有“Cheerios”
美国Post宝氏麦片
另一个美国的麦片大牌，最经典的是里面带有丰富坚果的GreatGrains，不过教主今天想推荐的是Post韩国版的“Post七谷物早餐营养麦片”（淘宝搜这个关键词就有，还挺难找的）这款麦片有种红枣+红糖的味道，配方里有玄米、黑米、玉米、燕麦、小米等，真的是我吃过最好吃的亚洲口味麦片，无论是泡牛奶还是抓着直接吃，一会儿就吃完了：
热量：卡路里/g
价格：35元/g
瑞士ICA麦片
瑞士ICA麦片是日本卡乐比之外另一个比较网红的麦片，有酸奶球草莓、混合坚果水果、树莓蓝莓干和苹果杏仁提子肉桂四种口味，每个里面都有玉米片和南瓜子。教主最爱的是酸奶球草莓口味，入口即溶的酸奶球配上微酸的草莓干，再加上多种健康的杂粮燕麦感觉很满足。另外混合水果坚果也不错！要是不放葡萄干就更好了！每次挑的我很累！
热量：卡路里/g
价格：40元/g
新西兰Vogels沃格尔麦片
Vogel一共有四种口味：浆果味、香草扁桃仁味、扁桃仁味和花生酱口味。教主最爱浆果味和花生酱味！peanutbutter加上坚果棒棒哒！
这个是浆果味：里面紫色的是浆果汁泡过的麦片
热量：.5卡路里/g
价格：46.5元/g
热量：卡路里/g
价格：52元/g
加拿大Rogers男爵麦片
Rogers做的是一种烘烤燕麦，也就是Granola，混合上燕麦、小麦、黑麦、大麦、小米和各种果干坚果，直接吃也是越嚼越香。还有一种PorridgeOats，翻译成“钢切燕麦”，里面混有大燕麦片、燕麦麸、小麦麸和亚麻籽，口感更厚实一些，但是一点都不甜哦。所以还是推荐图中下面的几款Granola：PorridgeOats：
热量：.5卡路里/g
价格：68元/1g
Granola：
热量：卡路里/g
价格：86元/g
今天的十种麦片就到这里，想好买什么了吗？如果有其他好吃的麦片，欢迎推荐给教主哦！
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