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种草听说市面上最好吃的麦片都在这里了

上班族和学生党的早餐总是匆匆忙忙的,不是便利店随便买点三名字,就是早餐铺买几个包子一杯豆浆。还有一些人,会选择吃西式早餐:麦片+牛奶,再加上煎蛋和水果,可是同种麦片吃久了很容易腻。这里教主介绍10款常吃的早餐麦片,标有配料、热量和价格,大家可以根据自己的情(ti)况(zhong)和口味选择~

日本卡乐比水果燕麦片

卡乐比水果谷物麦片里面有四种水果:苹果、草莓、木瓜、葡萄;三种果实:南瓜籽、甜杏仁、椰果;四种谷物:玄米、小麦、燕麦、荞麦。它虽是燕麦和黑麦制成但并不是传统的无味燕麦。味道偏甜,所以可以泡牛奶、酸奶吃,也可以用来做其他料理或是当做零食直接吃。

热量:.5卡路里/g

价格:(代购)65-90元不等/g

波兰三特果干干吃燕麦片

波兰的Sante干吃燕麦片和卡乐比有些类似,也是crispy的脆片+水果干,其脆片本体由燕麦、玉米粉等粗粮制成,甜度相较于卡乐比麦片低一些。有混合浆果、菠萝、巧克力等口味。虽然吃起来脆脆的,但全都是烘焙制成而非油炸:

热量:.75卡路里/g

价格:39.9元/g

Sante另外还出过比较健康的非即食麦片、纤维量较高的即食麦片和燕麦片饼干等:

热量:卡路里/g

价格:39.9元/0g

热量:卡路里/g

价格:25.6元/g

热量:47.3卡路里/1cookie

价格:12元/g

美国Quaker桂格燕麦片

Quaker是教主接触的最早的麦片之一,美国大街小巷的早餐店都能看到这个白胡子老头的身影,品牌始于年。从最开始吃起来totally和粥一样的原味燕麦片,到各种口味的冲泡燕麦片,甚至到现在中国也很流行的高纤燕麦乳饮品,Quaker一直都是教主很喜欢又很放心的牌子。总吃的比如这个枫糖浆+红糖口味:

加上牛奶/水在微波炉里转一下就能吃,甜甜的我几乎连着吃了大学四年

热量:卡路里/43g一包

价格:3-5美金/盒

不过国内的桂格好像比我在美国能买到的Quaker口味更多一些,比如说:热量:卡路里/27g一包

价格:21.9元/20包

这个“醇香燕麦片”系列除了紫薯还有红枣等等口味,感觉中国人打开了Quaker的新世界大门。还有最常见的就是原味的啦,我拿来煮了就咸菜吃,一吃一大碗。

英国SanitariumWeet-bix麦片

减肥期间天天吃Weet-bix,一天两块+牛奶再盖上水果片,有时候还拌上葡萄味的酵素。好多人反应它干而且不甜,但是吃起来口感很厚实而且饱腹感很强,没吃多少感觉就在肚子里面膨胀了。口感的话嚼起来有种粗粮感觉而且是原味的麦香味。热量:卡路里/g

价格:55元/g(约48块燕麦饼)

另外还有一款Weet-bixbites野莓/杏味,两种都比原味好吃,里面混着果干:热量:卡路里/g

价格:48元/g

德国Jason捷森燕麦片

这十种中最干最素的麦片就是Jason了,非常的健康、高纤维、无糖,一袋里面包含了燕麦片、大麦片、小麦片、黑麦片、玉米片、亚麻籽等等,虽说看起来单位热量不低,但是等煮完涨开之后就很饱腹+减肥friendly,但是一定要煮啊!或者微波炉打一下!泡牛奶泡不开的!包装上写的即食是童话故事!

一共四种口味:五种水果、六种谷物、葡萄干果仁和巧克力

热量:.75卡路里/g

价格:30元/0g

美国Kelloggs家乐氏麦片

家乐氏麦片的选择就多啦,盒子上带一个大大的红色“K”的麦片都是这个集团的。每次在美国逛超市光Kelloggs的麦片就能占好几排货架。教主总吃的(学校食堂里提供的)有几种:可可球:中国这个版本包装真可爱。可可球泡完纯牛奶,牛奶就变成巧克力奶了。所以喜欢把它铺在cerealbowl的最下面,这样牛奶不会过甜还有巧克力香。

热量:.25卡路里/g

价格:19元/g

香脆麦米片:这个有好多种口味,原味、带着糖霜的、草莓味、蓝莓味、巧克力味等等。都是原味的麦米片加上各种水果脆片、坚果和巧克力。教主最爱草莓味,里面的草莓脆果干先挑出来吃干净然后剩下的泡牛奶。

热量:-卡路里/g

价格:43元/g

另外还有甜甜圈麦片、玉米片、巧克力夹心麦片、卜卜米等等,不同麦片放在一个碗里加上牛奶滋味丰富,类似的品牌还有“Cheerios”

美国Post宝氏麦片

另一个美国的麦片大牌,最经典的是里面带有丰富坚果的GreatGrains,不过教主今天想推荐的是Post韩国版的“Post七谷物早餐营养麦片”(淘宝搜这个关键词就有,还挺难找的)这款麦片有种红枣+红糖的味道,配方里有玄米、黑米、玉米、燕麦、小米等,真的是我吃过最好吃的亚洲口味麦片,无论是泡牛奶还是抓着直接吃,一会儿就吃完了:

热量:卡路里/g

价格:35元/g

瑞士ICA麦片

瑞士ICA麦片是日本卡乐比之外另一个比较网红的麦片,有酸奶球草莓、混合坚果水果、树莓蓝莓干和苹果杏仁提子肉桂四种口味,每个里面都有玉米片和南瓜子。教主最爱的是酸奶球草莓口味,入口即溶的酸奶球配上微酸的草莓干,再加上多种健康的杂粮燕麦感觉很满足。另外混合水果坚果也不错!要是不放葡萄干就更好了!每次挑的我很累!

热量:卡路里/g

价格:40元/g

新西兰Vogels沃格尔麦片

Vogel一共有四种口味:浆果味、香草扁桃仁味、扁桃仁味和花生酱口味。教主最爱浆果味和花生酱味!peanutbutter加上坚果棒棒哒!

这个是浆果味:里面紫色的是浆果汁泡过的麦片

热量:.5卡路里/g

价格:46.5元/g

热量:卡路里/g

价格:52元/g

加拿大Rogers男爵麦片

Rogers做的是一种烘烤燕麦,也就是Granola,混合上燕麦、小麦、黑麦、大麦、小米和各种果干坚果,直接吃也是越嚼越香。还有一种PorridgeOats,翻译成“钢切燕麦”,里面混有大燕麦片、燕麦麸、小麦麸和亚麻籽,口感更厚实一些,但是一点都不甜哦。所以还是推荐图中下面的几款Granola:PorridgeOats:

热量:.5卡路里/g

价格:68元/1g

Granola:

热量:卡路里/g

价格:86元/g

今天的十种麦片就到这里,想好买什么了吗?如果有其他好吃的麦片,欢迎推荐给教主哦!

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