这4种低热量的食物,即食麦片上榜,最后一

核桃：富含多种维生素和矿物质，它里面富含亚麻酸和维生素E对改善记忆力有很大的作用，同时相对于其他的坚果来说，她的热量相对来说是偏低的。

即食麦片：很多减肥的女孩早上都用她来做早餐，因为它富含很多的高纤维，而且是低脂肪，营养也比较丰富，可以加入适量的脱脂牛奶。

特制牛奶：高温处理的脱脂奶，放在办公室，加上朱古力粉，可以做成一杯营养早餐。

黑巧克力：很多人会觉得巧克力热量高，但是黑巧克力的热量没有其他巧克力的热量高，适当的巧克力有适当促进消化的作用，在一定程度上有帮助减肥的功效。

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