燕麦片是一种高纤维高营养的健康食品，它是以植物燕麦的种子为主要原料经过加工后得到的片状食材，市场上出售的燕麦片生熟两种，这两种燕麦片的食用方法并不相同，而且正确的食用方法还能让燕麦片发挥更好的功效能让人体吸收更多的营养。
燕麦片怎么吃有营养
1、生燕麦片的吃法
生燕麦片只是人们对燕麦力进行了年要和初加工以后得到的一种食品，它必须经过蒸煮以后才能使用，把购买回来的生燕麦片，用清水淘洗干净与大米和小米等粥类食材搭配在一起煮粥喝，是它最有营养的一种吃法，而且做好以后的燕麦粥能调理脾胃。
2、熟燕麦片的吃法
熟燕麦片是经过了高温处理的一种方便食材，它比生燕麦片的吃法又简单，但想让如燕麦片而更有营养，在吃的时候最好给她搭配一些其他食材，把纯牛奶和熟燕麦片放在一起调匀，用微波炉加热后食用就是它最常见也是最有营养的一种吃法，除此以外人们吃熟燕麦片时还可以加入适量的坚果，这样能让人体吸收到更丰富的营养。
燕麦片最简单的吃法
1、牛奶燕麦粥
牛奶燕麦粥是燕麦片最简单的一种吃法，在做的时候需要准备纯牛奶克麦片儿50克把麦片淘洗干净以后用清水浸泡半小时，然后把它放到蒸锅中加热煮开，再用小火煮20分钟，煮好以后才能把准备好的纯奶和白糖加入调匀，再接着用小火煮十分钟左右就能出锅。
2、坚果燕麦
燕麦片和自己喜欢的坚果搭配在一起吃，滋味特别好，在做的时候准备葡萄干，核桃仁以及自己喜欢的其他坚果把它们弄碎，然后把适量的燕麦片放在小碗中加入纯奶，放在微波炉中加热二分钟，取出以后放入坚果调匀即可食用。
3、鸡蛋燕麦
在做燕麦粥的时候，可以根据自己的需要添加不同的食材，如果家中有小宝宝，可以添加一个鸡蛋和适量的海苔，过的时候准备50克燕麦片，燕麦片洗净以后放在锅中加清水煮开，熬到黏稠状，再把鸡蛋磕开倒锅中调散，随后把海苔撕碎放到燕麦粥中再次调匀，以后煮到海苔软糯关火，取出装碗降温以后可以给宝宝食用。
4、虾仁甜豆燕麦粥
将腌好的虾仁过半小时用清水洗净，加料酒鸡精盐和淀粉调匀，甜豆也用清水过两遍。姜片加两碗水烧开，加入腌好的虾仁甜豆一起烧开，加一点盐鸡精搅匀，随后加入燕麦再次烧开就可以，又鲜又营养的虾仁甜豆燕麦粥就做好了。
燕麦片陪伴着我们的成长。
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