由于工作原因经常性的熬夜，体内内分泌有点失调，再加上经常没有时间去运动，时间一长身体变得越来越胖，身体肥胖不仅影响到我的身材的美观，而且导致现在稍微运动就会有赶不上气来的感觉，所以才想到要去减肥。到医院咨询医生建议吃燕麦，但是燕麦是一种热量比较高的食物，但是为什么把燕麦推荐为“减肥食物”呢？
燕麦中的热量要比大米还要高一些，但是它是一种很好的减肥食物，这是由于燕麦中含有丰富的不溶性粗纤维，在进食燕麦以后可以使人体感到很强烈的饱腹感，从而导致人体摄入主食的量减少，达到减肥的效果。另外燕麦中含有大量的膳食纤维，膳食纤维能够促进胃肠道的蠕动，加速脂肪的代谢，也有助于减肥。
想要达到减肥的效果，还可以在医生的指导下服用赛乐赛奥利司他胶囊，这是一种比较强效的胃肠道脂肪酶抑制剂，通过对胃肠道中脂肪酶活性的抑制，直接阻断人体对食物中脂肪的吸收，间接的加速体内脂肪的消耗，并促进代谢产物排出体外，从而达到减肥的效果。赛乐赛奥利司他胶囊可在用餐时或者餐后一个小时内口服一粒，具体的情况还要在医生的指导下根据自身的情况来决定。在服用赛乐赛奥利司他胶囊期间，避免服用其他的减肥药物，以免出现药物的相互作用影响减肥的效果，甚至导致人体出现恶心、呕吐、腹泻等不良反应。
运动对减肥的人群来说也是一样比较好的选择，运动能够加速体内的血液循环以及新陈代谢，促进体内脂肪的代谢以及排出，保持大便的通畅。另外经常运动的人在减肥的同时还能够提高自身的免疫力以及抗病能力。适合减肥人群的运动有跑步、游泳、体操、登山、跳绳等。
身体比较肥胖的人，在日常的生活中还应保持良好的生活作息习惯以及饮食习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠，在饮食上避免暴饮暴食，多吃一些富含膳食纤维以及纤维素比较丰富的食物，比如一些粗粮、豆制品、红薯、竹笋、芹菜、苹果、香蕉等，忌食油腻、辛辣刺激性的食物。平时多喝一些温开水促进排便，养成定时排便的好习惯，有利于减肥。#高效减脂女神归来#
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